牛肉彩椒菇菇捲
<ignore_js_op>
<img style="cursor:pointer" id="aimg_4309175" aid="4309175" src="static/image/common/none.gif" onclick="zoom(this, this.getAttribute('zoomfile'), 0, 0, '0')" zoomfile="http://www.mymypic.net/data/attachment/forum/201402/09/233830o45tby4gqjqiu5vq.jpg" file="http://www.mymypic.net/data/attachment/forum/201402/09/233830o45tby4gqjqiu5vq.jpg.thumb.jpg" inpost="1" alt="large_6f61ebbd08e56154.jpg" title="large_6f61ebbd08e56154.jpg" onmouseover="showMenu({'ctrlid':this.id,'pos':'12'})" />
<div class="tip tip_4 aimg_tip" id="aimg_4309175_menu" style="position: absolute; display: none">
<div class="tip_c xs0">
<div class="y">2014-2-9 23:38 上傳</div>
<a onclick="javascript: showWindow('czw_attachAD','plugin.php?id=czw_attachAD:ad&aid=NDMwOTE3NXwxYTYwNjNkYXwxNDE5Mjk4NjUyfDB8NDM3NTM2NA%3D%3D&nothumb=yes');return false;" href="forum.php?mod=attachment&aid=NDMwOTE3NXwxYTYwNjNkYXwxNDE5Mjk4NjUyfDB8NDM3NTM2NA%3D%3D&nothumb=yes" title="large_6f61ebbd08e56154.jpg 下載次數:0" target="_blank"><strong>下載附件</strong> <span class="xs0">(251.48 KB)</span></a>
</div>
<div class="tip_horn"></div>
</div>
</ignore_js_op>
<br />
食材 （ 3 人份 ） <br />
牛肉燒烤片 6片 彩色甜椒 1/4顆 四季豆或蘆筍 6根 金針菇 適量 黑胡椒粉 適量 燒烤醬 1大匙 牙籤 6支 <br />
作法<br />
1 <br />
準備所有食材,將四季豆或蘆筍先汆燙過放涼,彩椒切成細長狀 <br />
2 <br />
將牛肉片攤平,一一放入彩椒及蔬菜菇菇類捲起撒上適量的黑胡椒粉,最後用牙籤固定 <br />
3 <br />
美味的金針菇搭配牛肉最對味了 <br />
4 <br />
準備一個平底鍋倒入一點蔬菜油熱鍋,再放入牛肉捲香煎 <br />
5 <br />
將牛肉捲每面都煎成焦香,淋上少許的燒烤醬,如果喜歡吃原味的,只要撒上一些海鹽就可以了,記得要將牙籤拔除 <br />
6 <br />
美麗的擺盤是一定要的 <br />
7 <br />
漂亮的切面 <br />
8 <br />
美味多汁的金針菇 <br />