室內外溫差大 易引發「心」危機
<br><div><table width="648" border="0" cellspacing="0" cellpadding="0" style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: 'Times New Roman';"><tbody><tr><td height="5"><img src="http://www.healthnews.com.tw/image/line05.gif" width="648" height="1"></td></tr><tr><td align="left" valign="top"><table width="648" border="0" cellspacing="0" cellpadding="0"><tbody><tr><td align="left" class="text02" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; color: rgb(255, 102, 0); padding-left: 10px; padding-bottom: 3px;"></td></tr><tr><td height="140" align="left" class="txt-in-15px" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; color: rgb(92, 92, 92); line-height: 25px; padding-left: 15px;"><div style="float: left; width: 320px; height: 270px; overflow: hidden;"><table width="648" border="0" cellspacing="0" cellpadding="0"><tbody><tr><td width="323"><table width="295" border="0" cellpadding="3" cellspacing="0" class="photo-box" style="border: 1px solid rgb(188, 188, 188); margin-right: 10px; margin-left: 10px;"><tbody><tr><td><img src="http://healthnews.com.tw/upload/1408613866919163259.jpg" width="295" height="220"></td></tr><tr><td class="photo-say" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; color: rgb(97, 97, 97); text-align: center; padding-top: 5px; padding-bottom: 5px;">室內外溫差大 易引發「心」危機</td></tr></tbody></table></td><td width="325" valign="top" class="txt-in-15px" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; color: rgb(92, 92, 92); line-height: 25px; padding-left: 15px;"></td></tr></tbody></table></div><div>健康醫療網／記者林怡亭報導 2014/08/22<br><div><span style="font-size: 16px;">每到夏季，對抗炎熱天氣總是人們一大考驗，許多人會藉由吹冷氣、吹電風扇來達到消暑降溫、緩解夏季不適症狀，卻忽略生活中有些行為是不利於心血管健康，例如急速進出冷氣房，若再加上平時偏好重口味飲食，更提高心血管疾病的發生率。</span></div><div> </div><div><span style="font-size: 16px;">據臨床研究證實，當氣溫超過33℃時，人體的新陳代謝會顯著加快，導致出汗量大，時常怕熱而選擇待在室內，這時若又將空調溫度調得太低，很容易因為室內外溫度反差，從而誘發心血管疾病的發生或加重。主要是因為當氣溫劇烈變化時，周邊血管收縮造成血管阻力及血壓上升，使心臟負荷增加，尤其在心臟血管已有動脈硬化狹窄處，更易受寒冷而縮緊使得血流不順暢，加劇心肌缺氧、心絞痛等症狀，甚至因而死亡。</span></div><div> </div><div><span style="font-size: 16px;">隨著生活形態的改變及飲食的西化，加上上班族每天攝取過多高鹽、高油、重口味的美食，平時又缺少運動，導致體內廢物無法順利排出體外、囤積阻塞於體內，更增加心血管疾病及三高的發生率。營養師呼籲，平時應多補充含有不飽和脂肪、鉀、鎂的食物，如：深色綠葉蔬菜、沙丁魚、堅果類…等食物，或選擇含有從深海魚萃取的高濃度魚油保健食品，因深海魚油富含有可被人體吸收利用的多元不飽和脂肪酸Omega-3 (EPA及DHA)，EPA及DHA能夠調節生理機能，有助提升人體免疫力、建造修補受損的組織、穩定情緒的作用。</span></div><div> </div><div><span style="font-size: 16px;">但魚油並非萬靈丹，在生活上也要注意情緒、天氣溫度的變化，避免過度勞累，應該保持充足睡眠，杜絕暴飲暴食，並養成天天魚油補充的好習慣，從日常生活中做好心血管保健工作。</span></div></div></td></tr></tbody></table></td></tr></tbody></table></div>