拉筋瑜伽物語 (103MB@PDF@BS/FS/UL/TB)
<div style="background-color: rgb(255, 255, 255);">【預覽圖片】：</div><div>[attach]10262[/attach]</div><div style="background-color: rgb(255, 255, 255);">【檔案名稱】：拉筋瑜伽物語</div><div style="background-color: rgb(255, 255, 255);">【檔案大小】：103MB</div><div style="background-color: rgb(255, 255, 255);">【檔案格式】：PDF</div><div style="background-color: rgb(255, 255, 255);">【檔案語言】：繁體中文</div><div style="background-color: rgb(255, 255, 255);">【檔案空間】：BS/FS/UL/TB</div><div style="background-color: rgb(255, 255, 255);">【上傳日期】：2014/02/23</div><div style="background-color: rgb(255, 255, 255);">【刪檔天數】：60天無人下載系統自砍</div><div style="background-color: rgb(255, 255, 255);">【內容簡介】：</div><div style="background-color: rgb(255, 255, 255);">你常常會因為工作壓力、生活負擔而感到疲勞不堪嗎？內分泌失調、生理痛、經常性腰痛、背疼、腸胃炎、便秘……問題經常困擾著你嗎？這些現象都代表了你的「筋」正在萎縮！每天做「拉筋瑜伽」，拉松僵硬的筋，就能輕鬆擁有健康的身體和完美的體態。</div><div style="background-color: rgb(255, 255, 255);"> 本書以可愛的插圖來圖解人體的六大筋，教你快速檢測「筋」的健康狀況。本書作者擁有豐富的教學經驗及專業的復健醫療背景，她設計的75招拉筋動作，即使完全沒有瑜伽基礎的人也能輕鬆上手。同時，針對現代人容易患的病症及各種不良體態，分別設計出2～3招的拉筋動作，每天只需要5分鐘，對症拉筋，就可以迅速改善不適症狀！文中還特別收錄了《拉筋QA有問必答》，可以一次性地解決你對拉筋瑜伽的所有疑惑！除此之外，隨書附贈「速效拉筋教學DVD」,不僅指導你如何做出「對」的拉筋姿勢，針對容易出錯的地方，皆有錯誤的提醒及完整說明。所以，從今天開始，一起來做「拉筋瑜伽」吧！</div><div style="background-color: rgb(255, 255, 255);"><br></div><div style="background-color: rgb(255, 255, 255);">目錄：</div><div style="background-color: rgb(255, 255, 255);">前言</div><div style="background-color: rgb(255, 255, 255);">本書六大特色</div><div style="background-color: rgb(255, 255, 255);">拉筋瑜伽物語</div><div style="background-color: rgb(255, 255, 255);">作者序</div><div style="background-color: rgb(255, 255, 255);">一定要做拉筋瑜伽的三個理由</div><div style="background-color: rgb(255, 255, 255);">做拉筋瑜伽後，身體居然有了這些變化！</div><div style="background-color: rgb(255, 255, 255);">Chapter 1 基本觀念篇 你瞭解「筋」嗎？</div><div style="background-color: rgb(255, 255, 255);">Chapter 2 準備動作篇 從今以後，拉開僵硬無比的「筋」吧！</div><div style="background-color: rgb(255, 255, 255);">Chapter 3 實踐應用篇 拉松僵硬的筋，迅速改善身體不適！</div><div style="background-color: rgb(255, 255, 255);">Chapter 4 日常生活篇 每天拉筋5分鐘，身體自然變年輕！</div><div style="background-color: rgb(255, 255, 255);">Chapter 5 有問必答篇 最想知道的拉筋問題，全部一次收錄。</div><div style="background-color: rgb(255, 255, 255);">Q1做拉筋瑜伽，腿會變粗嗎？</div><div style="background-color: rgb(255, 255, 255);">Q2生理期期間，可以做拉筋瑜伽嗎？</div><div style="background-color: rgb(255, 255, 255);">Q3我是個極少運動的人，也沒有做過任何瑜伽，適合做拉筋瑜伽嗎？</div><div style="background-color: rgb(255, 255, 255);">Q4腳受傷或腰受傷的時候可以做嗎？</div><div style="background-color: rgb(255, 255, 255);">Q5軟筋體質的人適合做拉筋瑜伽嗎？</div><div style="background-color: rgb(255, 255, 255);">Q6可以天天拉筋嗎？拉筋的頻率及時間如何調配？</div><div style="background-color: rgb(255, 255, 255);">Q7做拉筋瑜伽可以變瘦嗎？如果經常拉筋身材會變好嗎？</div><div style="background-color: rgb(255, 255, 255);">Q8做拉筋瑜伽會不會長不高？為何體操選手都不高呢？</div><div style="background-color: rgb(255, 255, 255);">Q9長久不運動的人，長跑過後隔天會產生腿部痠痛，這種狀態下還可以拉筋嗎？</div><div style="background-color: rgb(255, 255, 255);">Q10睡前做拉筋瑜伽，有助於長高嗎？</div><div style="background-color: rgb(255, 255, 255);">Q11什麼樣的人不適合做拉筋瑜伽？</div><div style="background-color: rgb(255, 255, 255);">Q12做完拉筋瑜伽的隔天身體非常痠痛，是正常的嗎？可以繼續拉嗎？</div><div style="background-color: rgb(255, 255, 255);">Q13飯前還是飯後做拉筋瑜伽比較適合呢？</div><div style="background-color: rgb(255, 255, 255);">Q14拉筋瑜伽，是不是越痛效果越好？</div><div style="background-color: rgb(255, 255, 255);">Q15做拉筋瑜伽的過程中，如果感覺麻麻的該怎麼辦？ </div><div style="background-color: rgb(255, 255, 255);"><br></div><div style="background-color: rgb(255, 255, 255);">【下載載點】：[b][url=http://df907cde.theseforums.com][空間下載教學][/url][/b]</div><div style="background-color: rgb(255, 255, 255);">[url=http://bitshare.com/files/2r021p7j/Stretch_Yoga.rar.html]http://bitshare.com/files/2r021p7j/Stretch_Yoga.rar.html[/url]</div><div style="background-color: rgb(255, 255, 255);"><br></div><div style="background-color: rgb(255, 255, 255);">[url=http://freakshare.com/files/ctepksz7/Stretch_Yoga.rar.html]http://freakshare.com/files/ctepksz7/Stretch_Yoga.rar.html[/url]</div><div style="background-color: rgb(255, 255, 255);"><br></div><div style="background-color: rgb(255, 255, 255);">[url=http://uploaded.net/file/bcgt3v78/Stretch_Yoga.rar]http://uploaded.net/file/bcgt3v78/Stretch_Yoga.rar[/url]</div><div style="background-color: rgb(255, 255, 255);"><br></div><div style="background-color: rgb(255, 255, 255);">[url=http://turbobit.net/l3iummdzbrrg/Stretch_Yoga.rar.html]http://turbobit.net/l3iummdzbrrg/Stretch_Yoga.rar.html[/url]</div><div style="background-color: rgb(255, 255, 255);"><br></div><div style="background-color: rgb(255, 255, 255);">【解壓密碼】：無</div>