不吃早餐有何危險
<p style="margin-bottom: 1em; color: rgb(136, 136, 136); font-family: Tahoma; font-size: 12px; line-height: 18px;"><span style="margin: 0px; padding: 0px; color: rgb(128, 0, 0); font-size: 14pt;"><strong style="margin: 0px; padding: 0px;">【不吃早餐有何危險】</strong></span></p><p style="margin-bottom: 1em; color: rgb(136, 136, 136); font-family: Tahoma; font-size: 12px; line-height: 18px;"><span style="margin: 0px; padding: 0px; font-size: 10pt; color: rgb(51, 51, 51);"><img title="20d58PICBcK" src="http://pic.pimg.tw/kanglin102/1390272870-972423471_n.jpg" alt="20d58PICBcK" border="0" style="margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; width: 400px; height: 268px;"> <br style="margin: 0px; padding: 0px;"><br style="margin: 0px; padding: 0px;">其實，吃不吃早餐和運不運動一樣，可能是一種習慣，可能是一種觀念，也可能是一種整體生活形態的展現。但是，不吃早餐造成的不良影響，既深且廣，從對胃腸的傷害到罹患慢性病，甚至心神不寧、身材走樣。</span></p><p style="margin-bottom: 1em; color: rgb(136, 136, 136); font-family: Tahoma; font-size: 12px; line-height: 18px;"><strong style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="margin: 0px; padding: 0px; font-size: 10pt; color: rgb(51, 51, 51);">容易發胖</span></strong></p><p style="margin-bottom: 1em; color: rgb(136, 136, 136); font-family: Tahoma; font-size: 12px; line-height: 18px;"><span style="margin: 0px; padding: 0px; font-size: 10pt; color: rgb(51, 51, 51);">第一個要戳破的是「不吃早餐有助減肥」的迷思。</span></p><p style="margin-bottom: 1em; color: rgb(136, 136, 136); font-family: Tahoma; font-size: 12px; line-height: 18px;"><span style="margin: 0px; padding: 0px; font-size: 10pt; color: rgb(51, 51, 51);">不相信？帶你去看看日本人如何訓練相撲選手，你就明白了。相撲選手不吃早餐就做劇烈的運動，然後在空腹狀態下攝取大量的食物，旋即午睡，這樣一來，很容易產生超重的肥胖體型。</span></p><p style="margin-bottom: 1em; color: rgb(136, 136, 136); font-family: Tahoma; font-size: 12px; line-height: 18px;"><span style="margin: 0px; padding: 0px; font-size: 10pt; color: rgb(51, 51, 51);">因為不吃早餐即劇烈練習所引起的空腹狀態，會使血液中的糖分降低，低血糖會促進生長激素的分泌；然後攝取大量的食物，使得生長激素的分泌更旺盛，組織脂肪就會不斷增加。如果持續這種生活方式，脂肪也會持續地蓄積。</span></p><p style="margin-bottom: 1em; color: rgb(136, 136, 136); font-family: Tahoma; font-size: 12px; line-height: 18px;"><br style="margin: 0px; padding: 0px;"><strong style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="margin: 0px; padding: 0px; font-size: 10pt; color: rgb(51, 51, 51);">透支健康</span></strong></p><p style="margin-bottom: 1em; color: rgb(136, 136, 136); font-family: Tahoma; font-size: 12px; line-height: 18px;"><span style="margin: 0px; padding: 0px; font-size: 10pt; color: rgb(51, 51, 51);">在呼籲「要吃早餐，不但要吃得飽，還有吃得好」方面，中西醫的看法如出一轍。「就短期而言，不吃早餐的影響的確不大，除了十一點的時候比較累一點，生活品質差一點，」但台北市立中醫院主治醫師田安然就提醒不吃早餐的人，特別是青、壯年人：「必須想到對整體身體機能的影響，或是二、三十年後的反應。」不當的飲食習慣，對於健康的侵蝕，不容小覬。</span></p><p style="margin-bottom: 1em; color: rgb(136, 136, 136); font-family: Tahoma; font-size: 12px; line-height: 18px;"><strong style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="margin: 0px; padding: 0px; font-size: 10pt; color: rgb(51, 51, 51);">易患慢性病</span></strong></p><p style="margin-bottom: 1em; color: rgb(136, 136, 136); font-family: Tahoma; font-size: 12px; line-height: 18px;"><span style="margin: 0px; padding: 0px; font-size: 10pt; color: rgb(51, 51, 51);">長期不吃早餐就展開一天的工作，空著肚子的身體為了取得動力，就動用甲狀線、副甲狀腺、腦下垂體等腺體，去燃燒組織，除了造成腺體亢進外，更會使體質變酸，長期容易罹患慢性病。至於目前的症狀也不妙，整天哈欠連連，而且血液循環不良，容易出現黑眼圈。</span></p><p style="margin-bottom: 1em; color: rgb(136, 136, 136); font-family: Tahoma; font-size: 12px; line-height: 18px;"><span style="margin: 0px; padding: 0px; font-size: 10pt; color: rgb(51, 51, 51);">由於人體各項生理活動要靠多種酵素的作用，才能維持功能正常，而酵素的活動與體內酸鹼度息息相關，因此酸鹼值的平衡，主要是為了提供酵素作用的良好環境。所謂酸鹼值通常以PH值代表，大於7是鹼性，小於7是酸性，而人體正常的PH值是7.4，略偏鹼性，無論過低或過高，都會造成生理失調。</span></p><p style="margin-bottom: 1em; color: rgb(136, 136, 136); font-family: Tahoma; font-size: 12px; line-height: 18px;"><strong style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="margin: 0px; padding: 0px; font-size: 10pt; color: rgb(51, 51, 51);">胃、腸不適</span></strong></p><p style="margin-bottom: 1em; color: rgb(136, 136, 136); font-family: Tahoma; font-size: 12px; line-height: 18px;"><span style="margin: 0px; padding: 0px; font-size: 10pt; color: rgb(51, 51, 51);">經常不吃早餐的人也會有胃、腸方面的障礙。</span></p><p style="margin-bottom: 1em; color: rgb(136, 136, 136); font-family: Tahoma; font-size: 12px; line-height: 18px;"><span style="margin: 0px; padding: 0px; font-size: 10pt; color: rgb(51, 51, 51);">早餐的英文是breakfast，本來就是「解除一夜禁食」的意思，晚餐以後不進食，如果隔天直到中午才進食，胃長期處於空蕩蕩的狀態，容易造成胃炎、胃潰瘍。</span></p><p style="margin-bottom: 1em; color: rgb(136, 136, 136); font-family: Tahoma; font-size: 12px; line-height: 18px;"><span style="margin: 0px; padding: 0px; font-size: 10pt; color: rgb(51, 51, 51);">排便也會異常。晨起進食時，身體通常會產生「胃結腸反射」的作用；當大腦將胃結腸反射的作用傳到排泄系統後，大腸便開始反應，將先前留在大腸內的廢棄物排出體外。如果經常不吃早餐，胃結腸反射的動作會逐漸減弱，最後引起便秘，長期可能導致更嚴重的病變。</span></p><p style="margin-bottom: 1em; color: rgb(136, 136, 136); font-family: Tahoma; font-size: 12px; line-height: 18px;"><strong style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="margin: 0px; padding: 0px; font-size: 10pt; color: rgb(51, 51, 51);">心神不寧</span></strong></p><p style="margin-bottom: 1em; color: rgb(136, 136, 136); font-family: Tahoma; font-size: 12px; line-height: 18px;"><span style="margin: 0px; padding: 0px; font-size: 10pt; color: rgb(51, 51, 51);">莊淑旂醫師在旅日期間所住的公寓，看過與她孫子同年齡的小學生八人，每天早上一起上學。她觀察到，吃過早餐的孩子，情緒非常安定溫和；反過來，不吃早餐的孩子，精神較不穩定，有歇斯底里的現象。至於在車站、學校買來急忙吃喝，她也不以為然：「紛亂的進食方式會造成『心』的不正常，」她認為。<br style="margin: 0px; padding: 0px;"><br style="margin: 0px; padding: 0px;"><br style="margin: 0px; padding: 0px;"><br style="margin: 0px; padding: 0px;">資料截自：<a href="http://www.commonhealth.com.tw/article/articleLogin.action?id=5013533&page=1" target="_blank" style="margin: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; color: rgb(51, 120, 223);">康健雜誌</a></span></p><div id="postmessage_504178" class="t_msgfont" style="line-height: 1.6em;"><font face="Tahoma "><font style="font-size: 12px;"><font face="Tahoma "><font color="#000"><font style="font-size: 13px;"><font style="font-size: 12px;"><font face="Tahoma "><font color="#000"><font style="font-size: 13px;"><font style="font-size: 12px;"><font style="font-size: 10pt;"><font face="Tahoma "><font color="#000"><font style="font-size: 12px;"><font style="font-size: 10pt;"><font face="Tahoma "><font color="#000"><font color="#000"><font color="#000"><font color="#000"><font color="#888888"><font style="font-size: 12px;">[康林國際擴大服務，強力徵才]</font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font><br><font face="Tahoma "><br></font><br><font face="Tahoma "><font color="#000"><font color="#000"><font color="#000"><font color="#000"><font color="#000"><font color="#000"><font color="#888888"><font style="font-size: 12px;">康林國際機構是台灣知名專業外勞仲介公司，專業辦理外勞申請，引進外籍勞工。</font></font></font></font></font></font></font></font></font><br><font face="Tahoma "><font color="#000"><font color="#000"><font color="#000"><font color="#000"><font color="#000"><font color="#000"><font color="#000"><font color="#888888"><font style="font-size: 12px;">為結合公司擴展百家店計劃，康林國際推出百龍徵才方案，邀請各路豪傑英雄加入，以進行儲備區主管養成教育，完整教育訓練，專業能力再提升!</font></font></font></font></font></font></font></font></font></font><br><font face="Tahoma "><font color="#000"><font color="#000"><font color="#000"><font color="#000"><font color="#000"><font color="#000"><font color="#000"><font color="#888888"><font style="font-size: 12px;">∎專業 + 企圖心 = 百萬年薪</font></font></font></font></font></font></font></font></font></font><br><font face="Tahoma "><font color="#000"><font color="#000"><font color="#000"><font color="#000"><font color="#000"><font color="#000"><font color="#000"><font color="#888888"><font style="font-size: 12px;">∎招募資訊:<a href="http://goo.gl/4X0wZ8" target="_blank" style="text-decoration: none;">http://goo.gl/4X0wZ8</a></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font><span name="iclickAdBody_End" id="iclickAdBody_End"></span></div><div><font face="Tahoma "><font color="#000"><font color="#000"><font color="#000"><font color="#000"><font color="#000"><font color="#000"><font color="#000"><font color="#888888"><br></font></font></font></font></font></font></font></font></font></div>