７招正確習慣 預防近視眼加深
<p style="margin-bottom: 1em; color: rgb(136, 136, 136); font-family: Tahoma; line-height: 18px;"><span style="margin: 0px; padding: 0px; color: rgb(51, 51, 51); font-family: 新細明體;"><font size="3">26歲的張小姐，一年多前買了智慧型手機，不論搭捷運、坐公車，甚至連走路都要使用，近半年來感覺眼睛時常乾澀，就醫後才發現近視度數不僅增加了一百多度，還伴隨著乾眼的症狀。眼科醫師呂俊憲表示，長時間及近距離用眼，是造成近視及眼睛疲勞的最大主因，建議每近距離用眼一小時，就應休息5至10分鐘，以免傷眼。</font></span></p><p style="margin-bottom: 1em; color: rgb(136, 136, 136); font-family: Tahoma; line-height: 18px;"><span style="margin: 0px; padding: 0px; color: rgb(51, 51, 51); font-family: 新細明體;"><font size="3"> </font></span></p><p style="margin-bottom: 1em; color: rgb(136, 136, 136); font-family: Tahoma; line-height: 18px;"><span style="margin: 0px; padding: 0px; color: rgb(51, 51, 51); font-family: 新細明體;"><font size="3">近視眼加深，是許多人擔心的問題，到底該如何預防近視眼加深？眼科醫師呂俊憲說明，除了用眼習慣應正確外，也可補充葉黃素等抗氧化蔬果，預防眼睛的老化。以下，就請呂俊憲醫師分享，如何避免近視眼再加深的小訣竅！</font></span></p><p style="margin-bottom: 1em; color: rgb(136, 136, 136); font-family: Tahoma; line-height: 18px;"><span style="margin: 0px; padding: 0px; color: rgb(51, 51, 51); font-family: 新細明體;"><font size="3"> <br style="margin: 0px; padding: 0px;"><br style="margin: 0px; padding: 0px;"></font></span></p><p style="margin-bottom: 1em; color: rgb(136, 136, 136); font-family: Tahoma; line-height: 18px;"><font size="3"><span style="margin: 0px; padding: 0px; color: rgb(51, 102, 255); font-family: 新細明體;"><strong style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="margin: 0px; padding: 0px; font-family: arial, helvetica, sans-serif;">1）</span></strong><strong style="margin: 0px; padding: 0px;">散瞳劑放鬆睫狀肌 減少學童近視過度加深</strong></span><br style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="margin: 0px; padding: 0px; color: rgb(51, 51, 51); font-family: 新細明體;">呂俊憲醫師說明，阿托平散瞳劑可以抑制近視繼續加深的原因是，其作用機轉有使睫狀肌麻痺的作用，藉由放鬆痙攣的表現，進而抑制近視的加深。然而，呂醫師提醒，散瞳劑的作用機轉僅能治療假性近視，若成年病患的近視眼已屬於真性近視，則不適合。</span></font></p><p style="margin-bottom: 1em; color: rgb(136, 136, 136); font-family: Tahoma; line-height: 18px;"><span style="margin: 0px; padding: 0px; color: rgb(51, 51, 51); font-family: 新細明體;"><font size="3"> </font></span></p><p style="margin-bottom: 1em; color: rgb(136, 136, 136); font-family: Tahoma; line-height: 18px;"><font size="3"><span style="margin: 0px; padding: 0px; color: rgb(51, 102, 255);"><strong style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="margin: 0px; padding: 0px; font-family: 新細明體;"><span style="margin: 0px; padding: 0px; font-family: arial, helvetica, sans-serif;">2）</span>閉眼休息＋看遠方 讓睫狀肌放鬆</span></strong></span><br style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="margin: 0px; padding: 0px; color: rgb(51, 51, 51); font-family: 新細明體;">呂俊憲醫師指出，當需要長時間近距離用眼時，應秉持用眼一小時，必須休息5至10分鐘，可以先閉起眼睛，休息片刻，再眺望遠方，緩解眼睛的壓力，以免讓眼睛過度疲勞，導致近視眼加深。視神經是末梢神經 ，能促進血液循環的運動，都有助於眼睛。而且，運動時不時看遠看近 ，較容易放鬆睫狀肌。</span></font></p><p style="margin-bottom: 1em; color: rgb(136, 136, 136); font-family: Tahoma; line-height: 18px;"><span style="margin: 0px; padding: 0px; color: rgb(51, 51, 51); font-family: 新細明體;"><font size="3"> </font></span></p><p style="margin-bottom: 1em; color: rgb(136, 136, 136); font-family: Tahoma; line-height: 18px;"><font size="3"><span style="margin: 0px; padding: 0px; color: rgb(51, 102, 255);"><strong style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="margin: 0px; padding: 0px; font-family: 新細明體;"><span style="margin: 0px; padding: 0px; font-family: arial, helvetica, sans-serif;">3）</span>切忌目不轉睛 適時補充乾淨的淚液</span></strong></span><br style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="margin: 0px; padding: 0px; color: rgb(51, 51, 51); font-family: 新細明體;">你常常目不轉精的盯著某處看嗎？要小心，可能會導致近視加深喔！呂醫師說明，乾澀的眼睛容易疲勞，近視眼增加的機率也會比較高，建議民眾應該經常眨眼睛，避免淚液蒸發；若發現眼睛乾澀時，也可適時的補充乾淨的淚液，消除眼球的酸澀感，幫助視力的維持。</span></font></p><p style="margin-bottom: 1em; color: rgb(136, 136, 136); font-family: Tahoma; line-height: 18px;"><span style="margin: 0px; padding: 0px; color: rgb(51, 51, 51); font-family: 新細明體;"><font size="3"> </font></span></p><p style="margin-bottom: 1em; color: rgb(136, 136, 136); font-family: Tahoma; line-height: 18px;"><font size="3"><span style="margin: 0px; padding: 0px; color: rgb(51, 102, 255);"><strong style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="margin: 0px; padding: 0px; font-family: 新細明體;">4）熱敷加強眼周的血液循環</span></strong></span><br style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="margin: 0px; padding: 0px; color: rgb(51, 51, 51); font-family: 新細明體;">眼科醫師呂俊憲認為 ，熱敷可促進眼周血液循環的作用，有助眼睛肌肉放鬆休息，對於緩解眼周壓力也有一定的效果。</span></font></p><p style="margin-bottom: 1em; color: rgb(136, 136, 136); font-family: Tahoma; line-height: 18px;"><span style="margin: 0px; padding: 0px; color: rgb(51, 51, 51); font-family: 新細明體;"><font size="3"> </font></span></p><p style="margin-bottom: 1em; color: rgb(136, 136, 136); font-family: Tahoma; line-height: 18px;"><font size="3"><span style="margin: 0px; padding: 0px; color: rgb(51, 102, 255);"><strong style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="margin: 0px; padding: 0px; font-family: 新細明體;">5）矯正度數別太高 視力0.8～1.0為佳</span></strong></span><br style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="margin: 0px; padding: 0px; color: rgb(51, 51, 51); font-family: 新細明體;">「別戴超過度數的眼鏡！」呂醫師說明，帶過高的眼鏡，會迫使眼睛適應較高度數的視力，正確眼鏡的配戴度數，應是維持在兩眼矯正度數約為0.8～1.0為佳。</span></font></p><p style="margin-bottom: 1em; color: rgb(136, 136, 136); font-family: Tahoma; line-height: 18px;"><span style="margin: 0px; padding: 0px; color: rgb(51, 51, 51); font-family: 新細明體;"><font size="3"> </font></span></p><p style="margin-bottom: 1em; color: rgb(136, 136, 136); font-family: Tahoma; line-height: 18px;"><font size="3"><span style="margin: 0px; padding: 0px;"><strong style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="margin: 0px; padding: 0px; color: rgb(51, 102, 255); font-family: 新細明體;">6）瞇眼睛會使眼睛更疲勞</span></strong></span><br style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="margin: 0px; padding: 0px; color: rgb(51, 51, 51); font-family: 新細明體;">很多人習慣瞇眼睛來看清楚遠方，其實這樣的用眼方式，反而會使眼睛更疲勞，促進度數的加深。</span></font></p><p style="margin-bottom: 1em; color: rgb(136, 136, 136); font-family: Tahoma; line-height: 18px;"><span style="margin: 0px; padding: 0px; color: rgb(51, 51, 51); font-family: 新細明體;"><font size="3"> </font></span></p><p style="margin-bottom: 1em; color: rgb(136, 136, 136); font-family: Tahoma; line-height: 18px;"><font size="3"><span style="margin: 0px; padding: 0px; color: rgb(51, 102, 255);"><strong style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="margin: 0px; padding: 0px; font-family: 新細明體;">7）補充維他命A+C+E、葉黃素等抗氧化劑</span></strong></span><br style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="margin: 0px; padding: 0px; color: rgb(51, 51, 51); font-family: 新細明體;">視力保健除了養成正確的用眼習慣外，適當的補充保健營養品也相當重要，建議可以多攝取綜合維他命、葉黃素等抗氧化劑，因為研究已經證明，像是菠菜、玉米等，都含有豐富的葉黃素，可進入眼睛黃斑部，減緩眼睛黃斑部病變。<br style="margin: 0px; padding: 0px;"><br style="margin: 0px; padding: 0px;"><br style="margin: 0px; padding: 0px;"><br style="margin: 0px; padding: 0px;">資料來源:<a href="http://www.uho.com.tw/focus.asp?sid=89&id=1175" target="_blank" style="margin: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; color: rgb(51, 120, 223);">uhn優活健康網</a><br><br><br><br></span></font><font style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Helvetica, Arial, sans-serif;">康林國際機構是台灣知名專業外勞仲介公司，專業辦理外勞申請，引進外籍勞工。</font><br style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Helvetica, Arial, sans-serif;"><font style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Helvetica, Arial, sans-serif;">為結合公司擴展百家店計劃，康林國際推出百龍徵才方案，邀請各路豪傑英雄加入，以進行儲備區主管養成教育，完整教育訓練，專業能力再提升!</font><br style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Helvetica, Arial, sans-serif;"><font style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Helvetica, Arial, sans-serif;">專業 + 企圖心 = 百萬年薪</font><br style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Helvetica, Arial, sans-serif;"><font style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Helvetica, Arial, sans-serif;">∎招募資訊:<a href="http://goo.gl/4X0wZ8" target="_blank" style="text-decoration: none;">http://goo.gl/4X0wZ8</a></font><br style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Helvetica, Arial, sans-serif;"></p>