熬夜的技巧
<H2>熬夜的技巧</H2>
<DIV class=t_msgfont id=postmessage_1905075816>熬夜加班，也要有技巧，才能依然身體硬朗。<BR>否則，鐵打的身體，也受不了如此的日夜操勞呢！<BR>因此，想要熬夜的您，<BR>千萬記住：<BR><BR>(1)不要吃泡麵來填飽肚子，以免火氣太大。<BR> 最好儘量以水果、土司、麵包、清粥小菜來充飢。<BR><BR>(2)提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，<BR> 讓您神清氣爽。但是胃腸不好的人，最好改喝枸杞子泡熱水的茶，可以<BR> 解壓，還可以明目呢！<BR><BR>(3)熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗乾淨，<BR> 以免厚厚的粉層或油漬，在熬夜的煎熬下，引發滿臉痘痘。<BR><BR>(4)熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹。<BR> 晚上1:00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生<BR> 的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙<BR> 或喝酒的人都來得高。所以每天儘量在12:00以前睡覺，不要常熬夜，<BR> 若非要熬夜，一星期以一次為限！<BR> 熬夜時不要吃肉，盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，<BR> 可把傷害減至最低</DIV><!--overture starts 20080407-->