生活習慣病了？ 力行健康7戒
<p><p>一名科技公司年輕副總年薪300萬，但生活習慣太差，抽菸喝酒、暴飲暴食、熬夜應酬，體重破百，最後不幸猝死，年僅35歲。台灣健康促進基金會執行長劉輝雄提出「生活習慣病」新概念，如能養成戒菸、吃早餐等七大健康習慣，就能避免百病纏身。</p><p><br></p><p>台灣健康促進基金會上午舉辦成立大會，劉輝雄指出，除了肺炎及意外傷害事故之外，包括癌症、心臟疾病、腦中風、、糖尿病、肝疾等國內十大死因幾乎源自於生活不良習慣，經年累積，導致三高及糖尿病等慢性疾病，甚至罹癌、心肌梗塞。</p><p><br></p><p>該電子新貴就是「生活習慣病」典型個案，不到30歲，就拚上了公司副總一職，年薪驚人，但工作壓力沈重，經常熬夜應酬，幾乎菸酒不離手，加上三餐不正常，生活習慣太差，幾年下來，體重扶搖直上，變成大胖子，在35歲那年突然心肌梗塞，不幸猝死。</p><p><br></p><p>劉輝雄分析，如果年輕時生活習慣太差，罹患「生活習慣病」，男性約在30至35歲、女性則在35至40歲，正值人生黃金階段，就會逐漸發病，等發現時，幾乎為時已晚，往往無法痊癒與復原。</p><p><br></p><p>台灣健康促進基金會董事長許耀明表示，「生活習慣病」並不是中、老年人才會有的疾病，而是從兒童時期的生活習慣就開始隨伴而來的疾病，任何症狀，無聲無息地進行。</p><p><br></p><p>以高血壓為例，大部分患者飲食習慣偏好重口味，缺乏運動、工作繁忙、休息不足、經常晚睡熬夜，這些不良生活習慣讓原本就有家族病史的年輕人提早罹患高血壓。</p><p><br></p><p>如何避免慢性疾病、心肌梗塞、癌症上身？劉輝雄提出了七大健康習慣，包括不抽菸、適度喝酒、定期做相當劇烈度的運動、保持適當體重、睡足七、八個小時、天天吃早餐等。</p><p><br></p><p>劉輝雄強調，在七大健康習慣中，最容易被忽略的是每天一定吃早餐，許多上班族早上一定來杯咖啡，但早餐卻可有可無，長期下來，勢必影響身體健康。</p><p><br></p><p><img src="http://udn.com/NEWS/MEDIA/7569743-2962052.gif?sn=1355611563830" border="0"><br></p></p>