秋天手腳冰冷 3個穴道促血液循環
<p style="line-height: 30px; text-indent: 2em; text-align: left;">入秋以後，由於早晚溫差大，血液循環跟著變差，造成末梢血液循環不良，產生手腳冰冷、腰痠背痛，讓人難過的不知如何是好。手腳冰冷常發生於老人、女性、糖尿病、心臟病、二尖瓣脫垂的族群。中醫認為，改善四肢冰冷關鍵在於調氣血，可從3個穴位按摩著手。</p><br />
<font face="Helvetica, Arial, sans-serif "><font style="font-size: 13px"><img width="484" src="http://cdn.top1health.com/cdn/am/8997/20300.jpg" border="0" alt="" /><strong>秋天一到，溫差變大，女性們容易有血液循環不良，造成手腳冰冷的問題。（攝影／黃志文）</strong></font></font><br />
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<p style="line-height: 30px; text-indent: 2em; text-align: left;"><strong>第1招：按摩關元穴</strong></p><p style="line-height: 30px; text-indent: 2em; text-align: left;">關元屬腹部穴道，有培腎固本、調氣回陽功效，為強壯要穴。位於肚臍正中，往下3寸（約4橫指），就是穴位。按摩時可採按揉法，將雙手置於小腹上，雙手中指指尖互相重疊，以中指指腹按揉穴道10秒鐘，休息5秒鐘，計5分鐘。每日早、晚各1次。</p><br />
<font face="Helvetica, Arial, sans-serif "><font style="font-size: 13px"><img width="484" src="http://cdn.top1health.com/cdn/am/8997/20301.jpg" border="0" alt="" /><strong>關元穴示意圖。（攝影／黃志文）</strong></font></font><br />
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<p style="line-height: 30px; text-indent: 2em; text-align: left;"><strong>第2招：按摩足三里</strong></p><p style="line-height: 30px; text-indent: 2em; text-align: left;">足三里屬足部穴道，有理脾胃、調氣血、補虛弱效果，為強壯要穴。位於外膝眼（膝蓋下面外邊那個凹窩）直下3寸（約4橫指），距離脛骨約1橫指的地方，就是本穴。按摩時可採按揉、上下推法，正坐、左腳平放置椅上，左手輕輕握拳以食指第2指節關節，按揉穴道，並上下推之，10秒鐘，休息5秒鐘。右腳同上。左、右腳各約5分鐘，每日早、晚各1次。</p><br />
<font face="Helvetica, Arial, sans-serif "><font style="font-size: 13px"><img width="484" src="http://cdn.top1health.com/cdn/am/8997/20303.jpg" border="0" alt="" /><strong>足三里穴示意圖。（攝影／黃志文）</strong></font></font><br />
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<p style="line-height: 30px; text-indent: 2em; text-align: left;"><strong>第3招：按摩湧泉穴</strong></p><p style="line-height: 30px; text-indent: 2em; text-align: left;">湧泉穴屬足部穴道，有滋腎水、降陰火、強筋壯骨、安神定心等用途。位於足底，在足掌的前3分之1處，屈趾時凹陷處。可以食指指腹，平放穴位上採按揉、上下推法，左、右腳每次約3分鐘，每日早、晚各1次。</p><br />
<font face="Helvetica, Arial, sans-serif "><font style="font-size: 13px"><img width="484" src="http://cdn.top1health.com/cdn/am/8997/20304.jpg" border="0" alt="" /><strong>湧泉穴示意圖。（攝影／黃子倫）</strong></font></font>