推遲心理衰老的良方
<div align="left"><strong>思維活動變得緩慢，記憶力下降，理解能力下降，接受新事物和適應新環境的能力減弱，學習和創造性思考能力減弱</strong><strong><font face="細明體"><font style="font-size:14pt">‧‧‧</font></font></strong><strong>這些表現都是心理活動衰老的主要表現。</strong><strong><br>
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</strong></div><div align="left"><strong>心理衰老與軀體衰老是不平行的。因為人的心理衰老除與大腦有密切關係外，還與其他許多因素有關，如軀體疾病、內分泌或代謝性疾病、感染中毒、外傷，及個人的心理特點，和社會心理因素</strong><strong>(</strong><strong>包括社會環境、經濟條件、家庭關係、人際關係、文化修養</strong><strong>)</strong><strong>等等。因此，心理衰老和軀體衰老，並不是同時發生的，而且心理衰老，與軀體衰老的速度也不同。</strong><strong><br>
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</strong></div><div align="left"><strong>一般情況下，老人軀體衰老的速度較快，而心理衰老速度較慢。老人軀體衰老外觀上的變化</strong><strong>(</strong><strong>如白髮、皮膚上的皺紋和老年斑等</strong><strong>)</strong><strong>是比較明顯的，而心理衰老在外觀上的變化，同軀體衰老相比則相對不明顯。在影響心理衰老的諸多因素中，個人心理特點和社會心理因素，又起著相對較大的作用。正因為如此，推遲心理衰老是可能的。</strong><strong><br>
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</strong></div><div align="left"><strong>一、保持積極的精神狀態：</strong><strong><br>
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</strong></div><div align="left"><strong>積極的精神狀態，主要為進取心、希望、理想等，對老年人防止心理衰老、保持心理健康具有重大意義。一個人有了進取心、理想，並充滿希望和奮發向上，就能老而不衰，充滿活力。老年人最好正視現實，嚮往未來，少回顧過去，並可以多看一些喜劇性的節目，多參加一些愉快的聚會，</strong><strong>“</strong><strong>笑口常開，笑臉常駐</strong><strong>”</strong><strong>保持沈靜樂觀，愉快知足，莫說人非，避免老氣橫秋。</strong><strong><br>
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</strong></div><div align="left"><strong>二、多用腦，勤思考：</strong><strong><br>
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</strong></div><div align="left"><strong>大腦是主宰人體各器官的司令部，大腦的衰老，必然導致各個臟器的衰老，並且大腦對人類的知識、智慧和思維，具有重大影響。因此，老年人更要多用腦，勤思考，使腦細胞和組織器官不萎縮。</strong><strong><br>
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</strong></div><div align="left"><strong>三、參加體育鍛煉：</strong><strong><br>
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</strong></div><div align="left"><strong>體育鍛煉不僅可以改善和加強，老年人的生理功能，增強體質，增加抵抗疾病的能力，而且還可豐富晚年生活，增添生活樂趣，使精神振奮，心情愉快，提高信心，增強主動、積極安排好晚年生活的勇氣和興趣，從而增強老年人的心理功能。但是，體育鍛煉選擇的項目，一定要適合自己的體質狀況，否則害多益少。</strong><strong><br>
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</strong></div><div align="left"><strong>四、處理好人際關係：</strong><strong><br>
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</strong></div><div align="left"><strong>對老年人來說，最重要的人際關係乃是家庭關係。在家庭生活中，家庭成員應和睦相處，感情融洽。</strong><strong><br>
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