飯後七個好習慣 吃飽吃好不發胖
<div align="left"><font color="#000"><font face="Helvetica, Arial, sans-serif"><font size="4">沒有壞的食物，只有壞的吃法。為了讓我們的飲食習慣更健康，學會這些飯後的小招讓你吃保吃好不發胖，對於愛美的你來說一定很重要！</font></font></font></div><br />
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<strong>★吃燒烤後吃根香蕉</strong><br />
<div align="left"><font color="#000"><font face="Helvetica, Arial, sans-serif"><font size="4">燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。</font></font></font></div><br />
<div align="left"><font color="#000"><font face="Helvetica, Arial, sans-serif"><font size="4">軍事醫學科學院食品與營養系博士芮莉莉表示，最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，有保護胃腸的功能。</font></font></font></div><br />
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<strong>★吃得太油膩，喝杯芹菜汁</strong><br />
<div align="left"><font color="#000"><font face="Helvetica, Arial, sans-serif"><font size="4">如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以幫助帶走部分脂肪。</font></font></font></div><br />
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<strong>★吃火鍋後喝點優酪乳</strong><br />
<div align="left"><font color="#000"><font face="Helvetica, Arial, sans-serif"><font size="4">火鍋湯溫度高，配料鹹辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後喝點優酪乳，可以有效保護胃腸道黏膜。此外，優酪乳中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。</font></font></font></div><br />
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<strong>★飯後喝大麥茶或橘皮水</strong><br />
<div align="left"><font color="#000"><font face="Helvetica, Arial, sans-serif"><font size="4">消化不良，飯後喝大麥茶或橘皮水。大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。</font></font></font></div><br />
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<strong>★吃速食麵後吃水果</strong><br />
<div align="left"><font color="#000"><font face="Helvetica, Arial, sans-serif"><font size="4">進食速食麵後吃一點水果，如蘋果、草莓、柳丁、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡煮食速食麵。煮後的麵條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。</font></font></font></div><br />
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<strong>★吃蟹後，喝生薑紅糖水</strong><br />
<div align="left"><font color="#000"><font face="Helvetica, Arial, sans-serif"><font size="4">蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。吃蟹後喝一杯性溫的生薑紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜食用。</font></font></font></div><br />
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<strong>★潤肺止咳，飯後吃個柿子</strong><br />
<div align="left"><font color="#000"><font face="Helvetica, Arial, sans-serif"><font size="4">柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。</font></font></font></div>