和風雞肉塊
<font size="3">材料：<br />
市售和風冷凍雞肉塊（半熟品）6塊 <br />
冷凍花椰菜 80公克 <br />
洋蔥 30公克 <br />
白飯 1碗 <br />
<br />
調味料：<br />
水 1杯 <br />
調味咖哩塊 1小塊 </font><br />
<table cellspacing="0" class="t_table" style="width:98%"><tr><td colspan="2"><font size="3">作法：</font></td></tr><tr><td width="6%"><font size="3"></font></td><td width="94%"><font size="3">1.洋蔥切碎；冷凍花椰菜沖水瀝乾備用。 </font></td></tr><tr><td><font size="3"></font></td><td><font size="3">2.取鍋加少許油，油熱後爆香洋蔥碎，加入水及咖哩塊煮開後，再放入和風冷凍雞肉塊煮3分鐘。</font></td></tr><tr><td><font size="3"></font></td><td><font size="3">3.最後放入冷凍花椰菜煮熟約2分鐘起鍋，與白飯一起裝入便當盒中即可。</font></td></tr></table>