生活中的12條科學養生知識
<strong><font color="#0330"><font style="font-size:18pt"><font face="細明體">生活中的12條科學養生知識 <br />
</font></font></font></strong><font color="#0330"><br />
</font><font color="#0330"><font face="細明體"> <img id="aimg_6NFDY" onclick="zoom(this, this.src, 0, 0, 0)" class="zoom" src="http://6.share.photo.xuite.net/hlele3109/16da215/4137234/186446851_l.jpg" src="http://6.share.photo.xuite.net/hlele3109/16da215/4137234/186446851_l.jpg" onmouseover="img_onmouseoverfunc(this)" onload="thumbImg(this)" border="0" alt="" /><strong><font face="細明體">1</font></strong></font><strong><font face="細明體">、科學地洗臉</font></strong><br />
<font face="細明體"> 每天清晨起床後和下班回家後，是兩個潔面的最佳時間。特別是對於經常化妝的OL們，</font></font><div align="center"><font color="#0330"><font face="細明體">更需要將帶妝時間降至最低，因此最好一進家門就洗掉臉上的汙垢與彩妝。</font><br />
<font face="細明體"> 潔面的水溫以30℃ 左右為宜。不可用太熱的水，熱氣會吸收肌膚內過多的油脂，令肌膚乾燥，破壞了原有的彈性和光澤，容易出皺紋;也不可用太冷的水，冷水 雖然能清潔表面的汙垢，但無法清潔毛孔裏的塵垢和過剩油脂。而用30℃ 左右的溫水洗臉，可以使毛孔張開，清潔更徹底，對肌膚也不會造成傷害。</font><br />
<font face="細明體"> <img id="aimg_0xx2c" onclick="zoom(this, this.src, 0, 0, 0)" class="zoom" src="http://6.share.photo.xuite.net/hlele3109/16da215/4137234/186446851_l.jpg" src="http://6.share.photo.xuite.net/hlele3109/16da215/4137234/186446851_l.jpg" onmouseover="img_onmouseoverfunc(this)" onload="thumbImg(this)" border="0" alt="" /><strong><font face="細明體">2</font></strong></font><strong><font face="細明體">、食鹽為肌膚排毒</font></strong><br />
<font face="細明體"> 食鹽具備的消炎殺菌的功效眾所周知，其實它的排毒功效亦很獨到。如果你是油性肌膚，可試著將一小勺鹽與蜂蜜調勻後，塗在臉上並輕輕按摩5分鐘後用清水洗去。鹽有深層清潔皮膚毛孔的作用，而蜂蜜水則能及時補充肌膚營養，每天早晚各一次，可幫助清除皮膚毒素。</font><br />
<font face="細明體"> <img id="aimg_Us5h5" onclick="zoom(this, this.src, 0, 0, 0)" class="zoom" src="http://6.share.photo.xuite.net/hlele3109/16da215/4137234/186446851_l.jpg" src="http://6.share.photo.xuite.net/hlele3109/16da215/4137234/186446851_l.jpg" onmouseover="img_onmouseoverfunc(this)" onload="thumbImg(this)" border="0" alt="" /> <strong><font face="細明體">3</font></strong></font><strong><font face="細明體">、兩次輕度防曬</font></strong><br />
<font face="細明體"> 辦公室MM們每日不會見到太多的陽光，她們皮膚大多薄且白晰，對光的抵抗力較弱，比一般人更容易曬傷，更需要注意防曬工作。防曬指數過高的產品會令皮膚 感到不適，因此，建議每天早晚上下班時都要塗適當的輕度防曬品。雖然下午三點以後的日曬不那麼強烈，但是還是需要在下班半個小時前塗上SPF15的防曬 品。</font><br />
<font face="細明體"> <img id="aimg_hB500" onclick="zoom(this, this.src, 0, 0, 0)" class="zoom" src="http://6.share.photo.xuite.net/hlele3109/16da215/4137234/186446851_l.jpg" src="http://6.share.photo.xuite.net/hlele3109/16da215/4137234/186446851_l.jpg" onmouseover="img_onmouseoverfunc(this)" onload="thumbImg(this)" border="0" alt="" /> <strong><font face="細明體">4</font></strong></font><strong><font face="細明體">、房間裏放種適合你的植物</font></strong><br />
<font face="細明體"> 色彩心理學家凱撒巴說：“就像維生素是人的滋養品一樣，色彩 也是助於大腦的營養物。”在所有顏色之中，植物的綠色具有和諧的素質，對治療心情抑鬱有幫助。紅色有一種強力燃燒的能量，有“和血平肝，養胃，寬胸”的作 用。而紫色則可以刺激組織生長，癒合傷口。所以不妨在辦公室或居室放一些花飾或盆栽吧。</font><br />
<font face="細明體"> <img id="aimg_M0Od7" onclick="zoom(this, this.src, 0, 0, 0)" class="zoom" src="http://6.share.photo.xuite.net/hlele3109/16da215/4137234/186446851_l.jpg" src="http://6.share.photo.xuite.net/hlele3109/16da215/4137234/186446851_l.jpg" onmouseover="img_onmouseoverfunc(this)" onload="thumbImg(this)" border="0" alt="" /> <strong><font face="細明體">5</font></strong></font><strong><font face="細明體">、每週2天吃素</font></strong><br />
<font face="細明體"> 給腸胃休息的機會。因為過多的油膩或刺激性食物，會在新陳代謝中產生大量毒素，造成腸胃的巨大負擔，同時適當補充一些維生素C、維生素E等抗氧化劑，以幫助消除體內的自由基。多吃新鮮食物和有機食品，少吃加工食品、速食品和清涼飲料，因為其中含有較多防腐劑、色素。</font><br />
<font face="細明體"> <img id="aimg_Wf809" onclick="zoom(this, this.src, 0, 0, 0)" class="zoom" src="http://6.share.photo.xuite.net/hlele3109/16da215/4137234/186446851_l.jpg" src="http://6.share.photo.xuite.net/hlele3109/16da215/4137234/186446851_l.jpg" onmouseover="img_onmouseoverfunc(this)" onload="thumbImg(this)" border="0" alt="" /></font><strong><font face="細明體"> 6、DIY面膜謀殺皺紋</font></strong><br />
<font face="細明體"> 這是一種在印度風行一時的敷面方法，將番木瓜和蜂蜜混合起來是最可以謀殺皺紋的天然面膜。將兩者混合成泥狀，敷在臉上15分鐘以後再洗去，就能令面膜發揮功效。</font><br />
<font face="細明體"><img id="aimg_dqyC3" onclick="zoom(this, this.src, 0, 0, 0)" class="zoom" src="http://6.share.photo.xuite.net/hlele3109/16da215/4137234/186446851_l.jpg" src="http://6.share.photo.xuite.net/hlele3109/16da215/4137234/186446851_l.jpg" onmouseover="img_onmouseoverfunc(this)" onload="thumbImg(this)" border="0" alt="" /> <strong><font face="細明體">7</font></strong></font><strong><font face="細明體">、用紅糖橙汁柔嫩雙唇</font></strong><br />
<font face="細明體"> 嘴唇是身體上最暴露、得到關愛卻又最少的部位。每星期抽出兩天，用一茶匙紅糖配上新榨的橙汁調成糊狀，敷在雙唇上幾分鐘。糖類、谷類是最天然的柔和去角 質霜，而橙汁中所含的酸類成分可以很好地去掉死皮。洗掉“唇膜”以後，立刻擦上含有抗氧化成分同時又有SPF值的潤唇膏，保護嬌嫩的雙唇不受傷害。</font><br />
<font face="細明體"> <img id="aimg_LBTTk" onclick="zoom(this, this.src, 0, 0, 0)" class="zoom" src="http://6.share.photo.xuite.net/hlele3109/16da215/4137234/186446851_l.jpg" src="http://6.share.photo.xuite.net/hlele3109/16da215/4137234/186446851_l.jpg" onmouseover="img_onmouseoverfunc(this)" onload="thumbImg(this)" border="0" alt="" /></font><strong><font face="細明體"> 8、濃茶敷眼</font></strong><br />
<font face="細明體"> 結束了在電腦前的疲憊的一天，你感到眼睛酸痛，乾澀。不要急著去買眼藥水，試一下最簡單的方法。煮一壺濃茶，放涼，洗眼睛，然後拿兩個棉球用茶水浸濕，閉上眼睛，敷在眼皮上。放鬆5分鐘，想一些愉快的事。這樣可以減輕你的眼睛疲勞，讓雙眼明亮有神。</font><br />
<font face="細明體"> <img id="aimg_zvZHD" onclick="zoom(this, this.src, 0, 0, 0)" class="zoom" src="http://6.share.photo.xuite.net/hlele3109/16da215/4137234/186446851_l.jpg" src="http://6.share.photo.xuite.net/hlele3109/16da215/4137234/186446851_l.jpg" onmouseover="img_onmouseoverfunc(this)" onload="thumbImg(this)" border="0" alt="" /><strong><font face="細明體">9</font></strong></font><strong><font face="細明體">、學會一種舞蹈</font></strong><br />
<font face="細明體"> 利用閒暇時間去學一種舞蹈吧。無論是芭蕾，還是拉丁，或者是非洲舞和肚皮舞，都可以，“透明感、溫暖、性感”成為漂亮身材的三大新法則。而能塑造出這種 新完美身材的“舞蹈”便不可避免地被熱烈關注。健美專家們則認為，除了雕塑身材以外，舞蹈對於身體健康的益處亦是非比尋常。</font><br />
<font face="細明體"> <img id="aimg_757d7" onclick="zoom(this, this.src, 0, 0, 0)" class="zoom" src="http://6.share.photo.xuite.net/hlele3109/16da215/4137234/186446851_l.jpg" src="http://6.share.photo.xuite.net/hlele3109/16da215/4137234/186446851_l.jpg" onmouseover="img_onmouseoverfunc(this)" onload="thumbImg(this)" border="0" alt="" /></font><strong><font face="細明體"> 10、讓我們跳躍吧</font></strong><br />
<font face="細明體"> 建議你要經常跳一跳。因為跳躍可以堅固骨骼，防止骨質疏鬆症的發生。有空的時候讓自己跳一跳，不用太多時間，每天只要跳一分鐘就足夠了。也可以試試跳繩，這樣連手臂也能一起得到鍛煉。</font><br />
<font face="細明體"> <img id="aimg_1qYY3" onclick="zoom(this, this.src, 0, 0, 0)" class="zoom" src="http://6.share.photo.xuite.net/hlele3109/16da215/4137234/186446851_l.jpg" src="http://6.share.photo.xuite.net/hlele3109/16da215/4137234/186446851_l.jpg" onmouseover="img_onmouseoverfunc(this)" onload="thumbImg(this)" border="0" alt="" /> <strong><font face="細明體">11</font></strong></font><strong><font face="細明體">、倒立好處多多</font></strong><br />
<font face="細明體"> 到立姿勢可以促進各器官血液迴圈，皮膚和頭髮也會因此受益。初學時，你可以從肩倒立開始：仰臥，兩腿彎曲呈直角，然後向上伸展，臀部離地，以兩手支撐，肩胛骨著地，腹部，臀部和兩腿儘量成一直線。保持這個姿勢，直到感覺吃力為止。</font><br />
<font face="細明體"> <img id="aimg_55Mfq" onclick="zoom(this, this.src, 0, 0, 0)" class="zoom" src="http://6.share.photo.xuite.net/hlele3109/16da215/4137234/186446851_l.jpg" src="http://6.share.photo.xuite.net/hlele3109/16da215/4137234/186446851_l.jpg" onmouseover="img_onmouseoverfunc(this)" onload="thumbImg(this)" border="0" alt="" /><strong><font face="細明體">12</font></strong></font><strong><font face="細明體">、瑜伽式呼吸</font></strong><br />
<font face="細明體"> 這是一種通過呼吸來調整身體內部狀態及肌膚狀況的方法：坐下或站立時，用鼻子呼氣，腹部同時收縮，動作要一致，每40下呼吸為1節，每天練習5節，能有效促進血液迴圈，改善消化功能，排除廢物及毒素，令肌膚由內而外時刻保持紅潤及光澤。<br />
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