jnny66 2012-9-10 13:49
如何減少腳抽筋的機會
如何減少腳抽筋的機會<br />
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(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，<br />
較容易引起抽筋。<br />
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(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸<br />
展運動。<br />
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(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳<br />
有暖意。<br />
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(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的<br />
抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。<br />
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(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前<br />
尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、<br />
揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意<br />
小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位<br />
的方法，亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半<br />
夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。