清新涼拌菜一周極速減脂(圖)
來源：人民網<br /><br /><img src="http://photocdn.sohu.com/20080311/Img255640523.jpg" border=0> <br /><br />在天氣轉暖的春天,除了水果以外，我們還應該多補充一些富含維生素的蔬菜，但是不管炒著吃還是煮著吃，熱量都太高，對減肥尤為不利，所以我們就吃些熱量極低又能滿足口福的美味小菜吧。 <br /><br />減肥食譜之清爽黃瓜： <br /><br />材料：黃瓜、鹽、花椒、豆瓣醬、白糖、香油。 <br /><br />輕鬆DIY: <br /><br />1.小黃瓜洗淨,切滾刀塊，裝碗。 <br /><br />2.撒入鹽拌勻，醃漬20分鐘。 <br /><br />3.將小黃瓜沖洗一下，放入大碗裡，所有純汁混合攪拌均勻。 <br /><br />減肥功效：黃瓜性涼味甘，具有清熱解毒、利水消腫、止渴生津的功效，並且加速新陳代謝，對減肥很有利。 <br /> <br /> <br /><br />減肥食譜之三鮮白蘿蔔絲： <br /><br />材料:白蘿蔔、綠豆芽、鹽、蔥絲、香油。 <br /><br />輕鬆DIY : <br /><br />1.材料洗淨，白蘿蔔削皮、切成塊，豆芽煮熟。 <br /><br />2.將菜絲用鹽碼十分鐘，放入香油，醋，薑和蔥。 <br /><br />3.攪拌均勻後，即可食用。 <br /><br />減肥功效：白蘿蔔有非常好的降脂作用，是不錯的減肥食品。如果每天吃白蘿蔔，堅持一個月，大多數人血液中的低密度脂蛋白膽固醇會降低，從而防止肥胖。 <br /><br /><br /><br />減肥食譜之美味西芹： <br /><br />材料:西芹、甜椒、黃瓜、蔥、姜、鹽。 <br /><br />輕鬆DIY: <br /><br />將西芹洗淨，入開水鍋裡焯熟，撈出控去水；黃瓜甜椒洗淨直刀切成片，再切成細絲，撒上精鹽，加入蔥絲、薑絲拌勻，最後澆上醋、香油盛盤即好。 <br /><br />減肥功效：芹菜含有大量的膠質性碳酸鈣，容易被人體吸收，預防下半身浮腫。 <br /><br />找到適合你的減肥方法，再配合這三款減肥食譜，保管你在春天成功瘦身，回复苗條身材！