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跳舞可以減肥

跳舞可以減肥嗎？<br>
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女人天生就愛跳舞，主要是因為跳舞能夠塑造完好的身段。<br>
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卡路里是脂肪的來源，在跳舞的時候消耗的卡路里雖然相對於其他健身項目不算多，不過也足以減掉你的脂肪了。<br>
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跳舞可以減肥嗎，不拘一格流行街舞<br>
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自去年開始，學習街舞的人似乎一下子就多起來了。<br>
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這種舞蹈確切來說，應該是一種表達，各個動作都有其特定的健身效果，<br>
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對於改善心肺功能、減少脂肪的功效非常明顯。<br>
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另外，如果有心理壓力的年輕人，也可以通過跳街舞的方式來緩解壓力，效果也是非常明顯的。<br>
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適合人群：沒有年齡上的限制。<br>
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鍛煉部位：各部位的關節，調節心肺功能。<br>
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熱量消耗：以體重為50公斤、鍛煉1小時為基準，可消耗484卡路裡的熱量。<br>
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跳舞可以減肥嗎，含蓄高雅形體芭蕾<br>
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在目前大多數健身館裡，芭蕾舞練習一般都是初、中級班。<br>
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通過形體芭蕾的長期鍛煉，能夠使身體各部位發展均衡，姿態優美挺拔。<br>
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跳舞裝備：芭蕾舞裙、連褲襪、舞鞋。<br>
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適合人群：18歲40歲之間的人。<br>
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鍛煉部位：腿、胸和頸部。<br>
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熱量消耗：以體重為50公斤、鍛煉1小時為基準，可以消耗385卡路裡的熱量。<br>
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跳舞可以減肥嗎，激情奔放拉丁舞<br>
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拉丁舞是一種激情奔放的舞蹈，動作很優美，但難度比較大。<br>
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要把拉丁舞做到位，首先就要掌握拉丁舞動作的要領在於腰胯的“8”字形擺動。<br>
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由於拉丁舞的舞步熱情而奔放，所以這種舞蹈不但可以使舞者在跳舞時精神振奮獲得享受，<br>
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還可緩解人們在日常生活和工作中的壓力。<br>
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跳舞裝備：不需要特殊裝備，一般運動衣就可以。<br>
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適合人群：20歲50歲之間年齡段的人。<br>
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鍛煉部位：小腹和腰可以得到鍛煉，使臀部越來越靈活。<br>
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熱量消耗：以體重50公斤、鍛煉1小時為基準，可以消耗250卡路裡的熱量。<br>