kingdomoo 2012-8-5 12:50
頸椎病預防和治療
頸椎病並不僅僅是脖子這麼簡單的事情。對於上班族來說，長期久坐加上不運動，是造成頸椎病的主要原因。頸椎病在中醫上被稱為 「 痺證 」，近年來，發病者多為20歲到40歲以上的人群。專家指出，脊椎疾病的年輕化趨勢，與電腦的普及和使用電腦頻率的增加有直接關係，年輕人急待運動以改變脊椎疾病的現狀。<br>
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據悉，過去脊椎相關疾病以40歲以上的中老年人居多，而現在的年齡段已經提前到20歲之前，且繼續呈現出低齡化的趨勢，曾經接診最小的只有8歲。一位20歲的大學生因為頭痛就診，醫生發現其頸椎片子退行性病變嚴重，勞損得就像是50歲的頸椎。而另外一名正在讀研的學生腰椎間盤嚴重突出，壓迫神經，導致下肢疼痛。 <br>
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專家分析說，由於鼠標的使用，導致右邊頸部用力較多，頸椎協調不平衡，容易誘發一側肌肉、韌帶緊張。而長時間使用電腦使頸椎保持強直姿勢，腰椎長期承受身體的重量，都會導致脊椎相關疾病的發生。脊椎疾病低齡化的趨勢，也與學生課業負擔重、讀書寫字時間增加和姿勢不良有密切的關係。<strong>頸椎腰椎疾病的癥狀 </strong><br>
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頸椎病的退行性病變是一個長期、緩慢的過程，並不是一天形成的。對於預防和治療頸椎病的重要性，我們不能忽視。其實頸椎不僅影響人的頸肩，不僅會導致頭痛、頭暈、腰腿疼痛，而且會因腦供血不足導致記憶力下降，工作效率降低，精神煩躁，情緒不佳，嚴重影響正常的工作生活。還可能引起心律失常、胃痛腹瀉、血壓異常甚至性功能障礙等。 專家提醒說，救脊椎的唯一辦法就是鍛鍊身體。透過各種運動，可以加強腰背肌的力量，最大限度地保護脊椎穩定，避免各種脊椎疾病的發生。
此外要養成良好的坐姿和生活習慣，注意合理調整學習和工作時間。有個良好的脊椎，才可以保持身體的強健，可以提高學習和工作效率。<br>
<strong>頸椎保健法</strong><br>
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每天只需5分鐘的按摩，頸椎就會感覺輕鬆。首先找到兩個穴位：風府和手三裡。 <br>
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風府很好找，脖子後正中線向上摸，摸到一個凹下去的地方，這就是風府穴。找到之後，用大拇指的指腹按住穴位，用力按100下，然後正反方向各轉10次頭。<br>
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手三裡在手臂上。側腕，伸直前臂，手肘彎曲處向前 3 指的地方，在陽溪與曲池連線上，用手按有痛感。找到之後，用大拇指按摩 ，直到有酸痛感為主，另外這個穴對於治療精神性陽痿、齒痛、喉腫也很有效。 <br>
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以上兩個方法，每天堅持5分鐘，時間久 了，會對頸椎病有治療作用。<br>
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另外，平時一定要注意頸部鍛煉，每工作 1 個小時左右就要活動一下頸椎，盡量少坐車，多走路；多爬樓梯，少乘電梯。尤其是夏天，坐在開空調的房間裡，盡量不要讓空調對著脖子吹，更不要讓自己受涼，防止受涼很重要，我們知道頸椎病最典型的症狀就是脖子後面的肌肉發緊發硬，這就是受涼引起的。<font color="#ffffff"></font>