naoki232 2012-7-25 23:54
選擇正確睡姿 看看哪個適合你
選擇正確睡姿<br><br> 1.仰臥：<br><br> 有60%的人選擇仰臥睡姿，這是醫生推薦的最佳大眾睡姿。但打鼾和有呼吸道疾病的人不使用此睡姿。<br><br> 優點：不壓迫身體臟腑器官。<br><br> 缺點：容易導致舌根下墜，阻塞呼吸。<br><br> 2.俯臥：<br><br> 5%的人選擇俯臥，趴著睡覺。<br><br> 優點：采用這種睡姿的人睡覺時會感到安全，也有助於口腔異物的排出;同時對腰椎有毛病的人有好處。<br><br> 缺點：壓迫心臟和肺部，影響呼吸，患有心臟病、高血壓、腦血栓的人不易選擇俯臥。<br><br> 3.左側臥：<br><br> 這種睡姿容易讓人在睡覺時翻來覆去，產生不穩定的睡眠。而且，由於人體心臟位於身體左側，左側臥會壓迫心臟，所以它是一種很不健康的睡姿。<br><br> 缺點：壓迫心臟、胃部，尤其對於患有胃病、急性肝病、膽結石的患者不易采用左側臥。<br><br> 4.右側臥：<br><br> 有25%的人在睡覺時會朝向右側。<br><br> 優點：不會壓迫心臟，睡眠有穩定感。<br><br> 缺點：影響右側肺部運動，不適合肺氣腫的患者。