naoki232 2012-7-17 17:12
健康文章推薦~請大家愛惜身體!
<font style="font-size: 12pt"><font face="Tahoma ">癌症的病人，只要脾、肝、大腸、腎，四個功能恢復，就能永遠離開癌症、糖尿<br />
病、心臟病、高血壓。癌症不是單一的，要考慮整體。<br />
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<font face="Tahoma ">如果癌症只是一個腫瘤就好辦了，所以過去我們在醫學上犯了一個很大的錯誤，就是<br />
只看到這個腫瘤，然後就想，我怎麼把它殺掉，所以用手術把它割掉，用化療去毒<br />
它，用放射線去照它、燒它，反正用各種方法把它殺掉就好，然後藥越用越重，真的<br />
把它殺掉，癌細胞死了，人也死了。</font><br />
<font face="Tahoma ">脾一定要先恢復，每天三餐五穀雜糧一定要佔總飲食的50％，一定要養成這個習慣。<br />
雜糧就是紅豆、黃豆、綠豆、薏仁，這些都是雜糧類，蓮子也很好，有了這個概念之<br />
後，脾好肝就好，脾在造血，一天有兩個重要的時間，就是子時和午時，所以你該休<br />
息的時候一定要休息。</font><br />
<font face="Tahoma ">現在的人大部分都是肝不好，為什麼不好？</font><br />
<font face="Tahoma ">晚睡、吃油炸的東西、壞脾氣，這三個正是肝的三大剋星。油包肝，你吃油的東<br />
西，油把整個肝包住，肝的功能完全喪失了，所以我們不要吃得太油。當我們身體感<br />
覺不適的時候，疾病在糾正人的過失，用身體的痛苦管教他，有痛苦的時候，代表我<br />
們要改變。</font><br />
<font face="Tahoma ">每天早上，你上廁所感覺很困難，這個表示什麼？你身體纖維素攝取量完全不足，為<br />
什麼美國得大腸癌比例那麼高，中國大陸沿海地區得大腸癌的人那麼多。中國的內地<br />
平常研究發現，根本沒有腸癌，因為每天上廁所都很順，一坐下去，噗隆，噗隆噗<br />
隆！每條都像香蕉，好漂亮！而且排列整齊。<br />
如果你上廁所有困難，這表示什麼？萬病之源，都是從你的大腸不能正常排泄開始。<br />
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<font face="Tahoma ">你如果大腸很好的時候，你早上應該不是自己醒過來，而是被大腸的蠕動叫醒，大腸<br />
蠕動在叫你了，為什麼？因為5到7點就是大腸最活躍的時間，所以為什麼我們告訴癌<br />
症病人一定要9點睡，因為你的大腸早上6點到7點的時候自然就會蠕動，叫你起床，蹲<br />
馬桶了。</font><br />
<font face="Tahoma ">你一天要上幾次廁所才夠？</font><br />
<font face="Tahoma ">請記住：如果四、五天才上一次廁所，叫重度便秘；兩三天上一次廁所，這個叫中度<br />
便秘；一天上一次廁所，叫輕度便秘。怎樣才是最健康，最正常？就是每天吃幾頓飯<br />
就上幾次廁所，這個叫健康，而且每次坐下去，兩三分鐘就解決。食物進入體內12小<br />
時，沒有排出去，就會形成毒素。因為毒素沒有排出去，我們的大腸壁就會吸收這個<br />
毒素，吸收以後，透過靜脈又送回肝臟去，糟糕了！造成肝虧損，這個問題就很嚴重<br />
了。肝不好跟大腸有直接關聯，只要大腸一通順，肝好了，免疫系統也跟著恢復，而<br />
且送到心臟的血都是乾淨的，所以什麼病都不容易罹患。</font><br />
<font face="Tahoma ">當一個人感覺到每天很容易疲倦、很容易累，表示你的肝功能已經出現問題了，血已<br />
經沒有辦法回流到肝！你身體健康靠的是什麼？</font><br />
<font face="Tahoma ">睡眠的時間，脾去收集血液，送到肝臟去解毒，解毒以後，乾淨的血液送到心臟<br />
去，心臟再送到全身，就能獲得營養，就能獲得健康。</font><br />
<font face="Tahoma ">很不幸的是，現代很多人脾已經先出現問題，脾本身就不收集血液。只有一個辦法最<br />
養脾，五穀最養脾，可是現代身體為什麼都這麼差，身體這麼多病？因為都不吃五穀<br />
雜糧，吃漢堡、炸雞、牛排、薯條，又吃白米，所以你要吃上帝原始所創造的食<br />
物，一定要吃五穀雜糧，原始的雜糧，比如糙米。</font><br />
<font face="Tahoma ">【釋放壓力七大法】</font><br />
<font face="Tahoma ">壓力處理得宜，會變成一種動力，產生生命的活力。壓力如果一直持續增加，會使得<br />
腎上腺、荷爾蒙出現很大的問題，引發免疫系統方面的疾病，問題就非常嚴重了。<br />
大部分的憂鬱症都是有很大的壓力突然來到，沒有辦法轉化。我們所處的社會上，壓<br />
力一定存在，不可能沒有任何壓力。我們活在這個世界周遭所有的人事物都會對我們<br />
產生影響，所以我們如何讓它變成正面、積極的影響。而且使我們面臨的壓力都轉化<br />
成生命的動力，就會越活越好。<br />
壓力來自於遇到很多的困難，所以我們要學習把困難改變。一講困難，就真的很困<br />
難。遇到困難的時候，不要講困難，要把困難講成挑戰，重要的是我們遇到的事<br />
情，做出什麼反應。人生90％是決定於你所做出的反應，不是決定於你所遇到的事</font><br />
<font face="Tahoma ">。成功的企業跟倒閉的企業，成功的人生跟失敗的人生，他們所遇到的困難挫</font><br />
<font face="Tahoma ">折、挑戰都差不多，差別在於如何做出回應而已。<br />
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<font face="Tahoma ">跟壓力關係最大的是癌症，得癌症前六個月，幾乎都有重大的壓力事件發生。癌症復<br />
發的，也都幾乎在半年或一年之間有重大事件發生。壓力最普遍的現象就是加重消化<br />
系統的疾病。壓力一旦無法轉換，會從生理表現出來，現代文明病絕對不是單一因素<br />
所造成，尤其不是病毒或細菌所造成。<br />
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<font face="Tahoma ">糖尿病、心臟病、高血壓、癌症、氣喘、過敏，用藥物控制是一點用都沒有。因為它<br />
是綜合性的併發症，它的引爆點就是壓力。跟飲食習慣、生活習慣、生活環境息息相<br />
關。它是一個長久累積形成得病的體質，等到一個重要事件打擊，終於生病。<br />
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<font style="font-size: 12pt"><font face="Tahoma ">當你感到壓力來臨的時候，要學會放鬆。我發現幾個方法很有效，呼吸可以影響腦波<br />
的頻率，腦波的頻率可以影響心跳的速度，心跳的速度又可以影響肌肉鬆緊度。這種<br />
方式也治療過口吃的病人。你也可以自己練習搓動雙手，用這個方法很有效，可以幫<br />
助整個人的氣血回流，體力和精力可很快的充滿。</font><br />
<font face="Tahoma "><font color="red"><font color="red">第二個有效紓解壓力的方法就是運動</font></font>，讓你整個人震動或舞動，很快就可以提振精神<br />
，最好有個規律性的運動，因為運動是紓解壓力最好的方法。另外，每天赤腳在草地<br />
上走，就可以釋放壓力。</font></font><br />
<font style="font-size: 12pt"><br />
<font face="Tahoma "><font color="red"><font color="red">第三就是睡眠</font></font>，睡眠是非常好的方法。但是，現代人普遍睡不好覺。睡眠品質越<br />
好，壓力釋放的速度越快。可是不要等全身非常累了再去睡，很容易睡不著；很累還<br />
睡不好，表示肝已經嚴重受損。</font><br />
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<font style="font-size: 12pt"><font face="Tahoma "><font color="red"><font color="red">第四就是休息</font></font>，休息和睡眠不同，休息是脫離原來的工作，轉換一個場景。舉例，吃<br />
飯的時候不要在原來的辦公桌吃。不要到外面吃，浪費時間，而且外面很多都是癌症<br />
食品。儘量帶便當，比較節省時間，吃完之後，留15分鐘來做和上班無關的事。剩下<br />
來的時間做腹式呼吸，透過呼吸來放鬆。</font><br />
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<font style="font-size: 12pt"><font face="Tahoma "><font color="red"><font color="red">第五是飲食</font></font>，不要吃高壓力的食物，有刺激性的食物都是高壓力食物，越吃這些食<br />
物，會使交感神經亢進，有時會刺激身體所有的功能處於警戒狀態。</font><br />
<font face="Tahoma ">什麼是高壓力食物？可樂、汽水、咖啡、茶、酒精、香煙、乳製品、肉製品，所有的<br />
肉，尤其是經過油處理的肉的壓力是最大的。</font><br />
<font face="Tahoma ">什麼食物會使心情愉快？聖經創世紀第1章29節：上帝說：「看哪，我將遍地上一切結<br />
種子的菜蔬，和一切樹上結有殼的果子全賜給你們做食物了。」讓心情愉快最重要的<br />
食物，蔬菜、水果、五穀雜糧。飲食中一個重要的東西可以減輕壓力，就是水。喝水<br />
可以減輕壓力，喝好水可以釋放壓力。<br />
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<font face="Tahoma "><font color="red"><font color="red">第六個釋放壓力的方法是曬太陽</font></font>，聖經上常講到，日光有治療的功效。很多憂鬱症患<br />
者都不愛曬太陽，平常多曬太陽，身體的抗體會增加。</font><br />
<font face="Tahoma ">此外，有一個很有趣的現象是，現代人不太愛喝水，但多數人卻認為自己已經喝得夠<br />
多了，原來是他們把咖啡、果汁和碳酸飲料等也算進去了。尤其咖啡和茶都有利尿作<br />
用，容易造成水分大量流失，所以喜歡喝咖啡、茶的人，喝水得比一般人還多才<br />
行。每一天把握三個時辰喝水，保證病痛至少好一半以上。一就是早上起床後喝500cc，下午3點鐘喝500cc，晚上9點再喝500cc。不要等到口渴才喝。<br />
怎樣才算睡眠足夠？如何睡好眠？</font><br />
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<strong><font color="#00b050"><font color="#00b050"><strong><font face="Tahoma ">1. </font></strong></font></font></strong><strong><font color="#00b050"><font color="#00b050"><strong><font face="Tahoma ">固定時間入眠</font></strong></font></font></strong><br />
<font face="Tahoma ">每晚大概約10時，最慢11時入睡，如此一來早上6時左右便會自然醒過來。早睡早起型<br />
的人，睡眠一般非常規律，有足夠深沈睡眠的時間，讓身體徹底休息。這是最標準又<br />
健康的一種生活型態。<br />
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<strong><font color="#00b050"><font color="#00b050"><strong><font face="Tahoma ">2. </font></strong></font></font></strong><strong><font color="#00b050"><font color="#00b050"><strong><font face="Tahoma ">佈置睡眠環境</font></strong></font></font></strong><br />
<font face="Tahoma ">人腦深處隱藏著一種形似豌豆狀的巧妙腺體，稱為「松果體」，它掌管人體的生理時<br />
鐘。松果體在維持人類睡眠機能的正常運作中扮演著重要的角色，它會在適當的時候<br />
分泌出一種稱為「褪黑激素」<br />
（Melatonin）的神秘賀爾蒙。褪黑激素分泌多的時<br />
候，自然我們就會想睡覺；而褪黑激素分泌少的時候，我們自然就會醒過來。松果體<br />
被喻為人體的「第三只眼睛」，原因是松果體含了與眼睛相似的色素細胞，對光具有<br />
同樣的敏感度，它會根據接收到的光量多少，來決定褪黑激素的分泌量。當我們的眼<br />
睛感應不到光線的時候，便會傳達命令到松果體分泌褪黑激素，讓我們進入睡眠。所<br />
以如果非要點燈的話，位置最好在低於床的位置以下，避免眼睛接觸到光線。<br />
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<strong><font color="#00b050"><font color="#00b050"><strong><font face="Tahoma ">3. </font></strong></font></font></strong><strong><font color="#00b050"><font color="#00b050"><strong><font face="Tahoma ">運用腹式呼吸</font></strong></font></font></strong><br />
<font face="Tahoma ">一般我們呼吸是利用肺，它是淺、短的呼吸。而腹式呼吸則是深、沈的呼吸，例如吐<br />
納功。吸氣時，鼻子吸氣嘴巴閉氣，將腹部充滿氣，吐氣時則相反，以嘴部吐氣而不<br />
從鼻子吐氣，氣一定要吐到盡頭。這樣的呼吸法，不僅在運動時使用，在平時更可利<br />
用這樣的方式吐納。特別是有恐懼焦慮病症的患者。</font><br />
<strong><font color="#00b050"><font color="#00b050"><strong><br />
<font face="Tahoma ">4. </font></strong></font></font></strong><strong><font color="#00b050"><font color="#00b050"><strong><font face="Tahoma ">睡前2小時不飲食</font></strong></font></font></strong><br />
<font face="Tahoma ">飲食和睡眠的關係密切，有時候睡前喝過咖啡，於是眼睜睜坐到天亮；有時候吃得太<br />
飽的話，又會發惡夢；有時候空著肚子睡覺，整晚又會輾轉難眠。最好在睡前2</font></font><font style="font-size: 12pt">∼</font><font style="font-size: 12pt"><font face="Tahoma ">3</font></font><font style="font-size: 12pt"><font face="Tahoma ">小時<br />
就完全停止一切飲食。</font><br />
<strong><font color="#00b050"><font color="#00b050"><strong><br />
<font face="Tahoma ">5. </font></strong></font></font></strong><strong><font color="#00b050"><font color="#00b050"><strong><font face="Tahoma ">保持愉快的心情</font></strong></font></font></strong><br />
<font face="Tahoma ">失眠的眾多原因之中，以心理因素最是普遍。只要精神鬆弛下來，自然可以輕易入<br />
睡。因為緊張而無法入睡的人，通常都被「我為什麼總是睡不著？」這念頭所困擾。<br />
有些人一上床便不斷強逼自己必須入睡，弄得精神非常緊張，如此當然不可能入睡<br />
了。</font><br />
<font face="Tahoma ">【培養健康的習慣】</font><br />
<font face="Tahoma ">流汗是排肺毒最好的方法，所以一定要想辦法流汗，尤其是天氣炎熱的時候，因為天<br />
氣炎熱就是要讓我們流汗。可是現代人一感覺到炎熱就躲到房間，打開冷氣，流汗的<br />
機會自然變少了，身體怎麼會好？現在的人呼吸系統普遍不好，就是經常待在冷氣<br />
房，流汗的機會減少了，肺毒不容易排出去。所以，千萬不要排斥流汗，否則呼吸系<br />
統的毒排不出去，將造成身體的傷害。流汗以後一定要喝水，而且不要等到口渴再<br />
喝，想到就喝，養成喝水的習慣，坐下來就喝水，不斷地上廁所，這樣可以把腎臟刷<br />
洗乾淨。喝水很重要，尤其早上起床後，還沒有刷牙前，先喝下500-600cc，能讓你整<br />
夜凝結的美好唾液，通過胃與腸道，把累積在大腸幾十年的宿便排出來，感覺非常<br />
好！</font><br />
<font face="Tahoma ">要空腹吃水果！水果很快就會通過胃，經過小腸，大部分都在小腸吸收。如果我們飯<br />
後才吃水果，胃已經塞滿東西，水果根本無法通過胃部，經過一段時間，水果就會酸<br />
掉、臭掉、腐化，於是引發許多消化系統的問題。所以一定要養成空腹吃水果的習<br />
慣。</font><br />
<font face="Tahoma ">【健康的要件】</font><br />
<font face="Tahoma ">第一：正確的飲食醫治身體的疾病。</font><br />
<font face="Tahoma ">第二：適當的運動。</font><br />
<font face="Tahoma ">第三：充足的睡眠，健康的根基在充足的睡眠。</font><br />
<font face="Tahoma ">第四：生活上的規律與節奏。</font><br />
<font face="Tahoma ">第五：接受陽光的能。</font><br />
<font face="Tahoma ">第六：新鮮的空氣。</font><br />
<font face="Tahoma ">第七：無毒生命水。</font><br />
<font face="Tahoma ">祝君健康</font><font face="Tahoma ">!!!</font><br />
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