5種體型瘦身法 “對症下药”更高效
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<DIV class=t_msgfont id=postmessage_8936430> 不分體型的減重瘦身，只會讓該瘦的地方沒瘦下去，減了體重，卻仍看不出身材的曲線。因此，想把自己的身材雕塑得曲線玲珑，你必須認清自己的體型，“就型塑型”，精准地去除“多余”的部分，才能雕琢出滿意的線條來。<BR><BR><A href="http://www.yoka.com/beauty/body/2009/0624211516.shtml" target=_blank><IMG alt="" src="http://images.yoka.com/pic/beauty/body/2009/U122P1T1D211515F9DT20090624092631.jpg" onload="attachimg(this, 'load')" border=0></A> <BR><STRONG> 上班族女性常見的西洋梨型</STRONG><BR> 這種體型的人下半身臃腫，腹部因脂肪集中像小球，臀部平寬且有浮肉下垂，大小腿肥胖。她們多喜歡甜食，除了三餐外，偶爾吃零食和宵夜，飲食中纖維含量較少，最糟糕的是吃完馬上就坐下來。西洋梨型是東方女性最常見的體型，尤其是上班的女性居多。<BR><STRONG> 瘦身要點：</STRONG>應注重雕塑下半身的曲線，要加速深層脂肪的分解和排毒。<BR><BR><A href="http://www.yoka.com/beauty/body/2009/0624211517.shtml" target=_blank><IMG alt="" src="http://images.yoka.com/pic/beauty/body/2009/U122P1T1D211516F9DT20090624092637.jpg" onload="attachimg(this, 'load')" border=0></A> <BR><STRONG> “肉墩墩”的葫蘆型</STRONG><BR> 胸部豐滿、腰細、臀部肥厚。聽起來，這種體型應是最完美的身材，但是過大的臀部和骨盆，太豐滿且下垂的胸部，使整個體型顯得誇張，而且美感盡失。其飲食特點是進食速度緩慢，食量很大，飲食習慣偏向高油脂的食物。雖然是標准的美食主義者，但讓人感覺“肉墩墩”的。<BR><STRONG> 瘦身要點：</STRONG>強化脂肪分解，縮減臀部、大腿外側和腋窩周圍的尺寸。<BR><BR><A href="http://www.yoka.com/beauty/body/2009/0624211518.shtml" target=_blank><IMG alt="" src="http://images.yoka.com/pic/beauty/body/2009/U122P1T1D211517F9DT20090624092639.jpg" onload="attachimg(this, 'load')" border=0></A> <BR><STRONG> 腹部肥大的洋蔥型</STRONG><BR> 腹部大又硬，腰身高，胃部以下脂肪厚且集中，猶如“水桶”，整體看也像顆洋蔥。這種體型多是中年人，從事靜態工作，長時間坐著，無形中就“坐大”了身體的中部。吃得快，飯量大，經常過度集中進食是她們的飲食習慣。<BR><STRONG> 瘦身要點：</STRONG>著重脂肪分解燃燒，縮腹減腰，修飾大腿內外側。此外，還須安撫精神緊張，進而放松緊繃的肌肉。<BR><BR><A href="http://www.yoka.com/beauty/body/2009/0624211519.shtml" target=_blank><IMG alt="" src="http://images.yoka.com/pic/beauty/body/2009/U122P1T1D211518F9DT20090624092642.jpg" onload="attachimg(this, 'load')" border=0></A> <BR><STRONG> 全身肥胖型</STRONG><BR> 前四種體型是局部性肥胖，此體型就是“全面型肥胖”。骨架大，全身粗壯，手臂和大小腿均有浮肉，體型凹凸不平，看起來像個大青椒。在飲食上她們偏重高熱量食品，飯量大，有暴飲暴食的不良習慣。這種體型的人，代謝機能差，活動量少，血液和淋巴循環不佳。<BR><STRONG> 瘦身要點：</STRONG>加速熱量消耗，全面性修飾周身曲線，重現活力。<BR><BR><A href="http://www.yoka.com/beauty/body/2009/0623210986.shtml" target=_blank><IMG alt="" src="http://images.yoka.com/pic/beauty/body/2009/U122P1T1D211519F9DT20090624092648.jpg" onload="attachimg(this, 'load')" border=0></A> <BR><STRONG> 產後容易出現的大木瓜型</STRONG><BR> 它的體型特征是手臂及下腹部松弛下垂，肌肉彈性差，妊娠紋和肥胖紋橫布全身，松垮的浮肉如同一個熟透的大木瓜，三餐不定，晚餐過量，攝取油脂多，飲水少極易造成這種體型，多見於更年期或產後肌膚松弛的女性。<BR><STRONG> 瘦身要點：</STRONG>強化彈性組織、結締組織支撐力，先減輕體重，加強代謝，再修飾全身曲線。</DIV>