擊碎“果凍胖”讓你狂吃不長肉
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<DIV class=t_msgfont id=postmessage_9010202> 明明節制飲食，肥的不吃、油的不碰，體重也沒超出標准，但朋友都問妳是不是發福了？別以為她們沒禮貌、愛亂說，因為“果凍胖”已經找上你了！“果凍胖”一點都不可愛，不只整個人看起來大一號，外加雙眼皮變金魚眼，瓜子臉變大餅臉，小腿變象腿，讓人胖得冤枉。體內水分太多，代謝不好，人就會水腫變果凍，有損健康、更破壞瘦身大計學會超簡單攻＋守對策，從飲食以及生活習慣下手，打碎“果凍胖”……<BR><BR><A href="http://www.yoka.com/beauty/body/2009/0813238413.shtml" target=_blank><IMG alt="" src="http://p1.yokacdn.com/pic/beauty/body/2009/U62P1T1D238412F9DT20090813094602.jpg" onload="attachimg(this, 'load')" border=0></A><BR> <STRONG>你是果凍胖還是肉肉胖？</STRONG><BR> 分不清你是水腫造成 “果凍胖”還是脂肪過多的肉肉胖，最簡單的方法就用按和看來分辨。 <BR> <STRONG>1. 按壓小腿測試肌彈性</STRONG><BR> 用食指按壓小腿5秒，按壓處白色部位在15秒後還存在，就是輕微水腫。如果按壓的地方會凹陷、很慢才回復，情況不太妙，最好去找醫師檢查。 肉肉胖按壓小腿後不會有凹痕，只是因為沒運動，肌肉松垮不結實，別再用浮腫當借口啰！ <BR><BR><A href="http://www.yoka.com/beauty/body/2009/0813238414.shtml" target=_blank><IMG alt="" src="http://p1.yokacdn.com/pic/beauty/body/2009/U62P1T1D238413F9DT20090813094608.jpg" onload="attachimg(this, 'load')" border=0></A><BR> <STRONG>2. 早晨臉發腫，下午腿肥漲</STRONG><BR> 臉腫得像胖了2公斤，雙下巴出現，兩頰狂刷修容也無濟於事！有時雙眼皮甚至腫到不見，跟前晚哭過沒兩樣。喝了咖啡，去了幾趟廁所，下午臉好不容易消了一點，小腿卻開始腫脹，肌膚因為水腫，看起來有薄透發亮的感覺，早上穿的靴子變得緊繃，脫下就很難再拉上拉鏈！腳指頭像甜不辣，小腿線條明顯變粗。<BR><BR><A href="http://www.yoka.com/beauty/body/2009/0813238415.shtml" target=_blank><IMG alt="" src="http://p1.yokacdn.com/pic/beauty/body/2009/U62P1T1D238414F9DT20090813094612.jpg" onload="attachimg(this, 'load')" border=0></A><BR> <STRONG>為什麼“果凍胖”上身？</STRONG><BR> 水腫跟體質絕對有關系，但飲食及生活習慣也是關鍵，暫時性水腫在身體自然代謝水分後，隔天就會改善。如果妳的水腫是長期性的，腎髒病、心髒衰竭、肝硬化或是高血壓等都可能造成！想確定是不是生病引起水腫？掛內科或專家科看診檢查。 <BR> 1. 吃太多鹽巴 <BR> 2. 生理期 <BR> 3. 久站、久坐 <BR> 4. 愛吃甜食、澱粉類 <BR> 5. 緊張、壓力<BR><BR><A href="http://www.yoka.com/beauty/body/2009/0813238416.shtml" target=_blank><IMG alt="" src="http://p1.yokacdn.com/pic/beauty/body/2009/U62P1T1D238415F9DT20090813094618.jpg" onload="attachimg(this, 'load')" border=0></A><BR> <STRONG>消腫守策“果凍胖”速退！</STRONG><BR> 比起脂肪型的肉肉胖，擺脫“果凍胖”簡單多了。 <BR> 雖然大部份豐腴型的熟女是脂肪+“果凍胖”，不過，先排掉體中的多余的水份，就能輕盈一些。先從飲食習慣下手的守對策，口味清淡點、挑對食物吃，不必節食、不花力氣，就會瘦。 <BR> 如果是水腫原因是體質、工作壓力及生理期，只要加上攻對策，每天花30分钟做運動、按摩，預防兼改善，同時完成美腿任務！<BR><BR><A href="http://www.yoka.com/beauty/body/2009/0813238417.shtml" target=_blank><IMG alt="" src="http://p1.yokacdn.com/pic/beauty/body/2009/U62P1T1D238416F9DT20090813094623.jpg" onload="attachimg(this, 'load')" border=0></A><BR> <STRONG>改善食生活，果凍消除</STRONG><BR> <STRONG>1. 少吃鹽</STRONG><BR> 太鹹、鹽份高的腌制品的鈉含量都過多，多吃水份容易滯留身上。營養師建議大美人，每天攝取的鈉不要超過2千毫克，差不多只等於5g的鹽，但大美人常外食，攝取的納含量都過高，為了預防並改善水腫，最好挑煮的或蒸的吃。 <BR><BR><A href="http://www.yoka.com/beauty/body/2009/0813238418.shtml" target=_blank><IMG alt="" src="http://p1.yokacdn.com/pic/beauty/body/2009/U62P1T1D238417F9DT20090813094628.jpg" onload="attachimg(this, 'load')" border=0></A><BR> <STRONG>2. 多吃香蕉</STRONG><BR> 鉀就是鈉的天敵！因為鈉跟鉀在身體裡會互相排斥，多吃含鉀食物，體內的納自然減少，排水效果佳！最值得推薦的含鉀食物是香蕉，不但便宜又可以消水腫、幫小腿塑型，被營養師封為美腿食物！<BR> 但缺點是熱量高，減肥時一天只能吃半根。其他含鉀食物有：海藻、瓜類、黑豆、紅豆、綠豆、薏仁，這些對排水利尿、對消腫很有幫助！擔心晚上頻尿，那就白天吃啰。 <BR><BR><A href="http://www.yoka.com/beauty/body/2009/0812238140.shtml" target=_blank><IMG alt="" src="http://p1.yokacdn.com/pic/beauty/body/2009/U62P1T1D238418F9DT20090813094632.jpg" onload="attachimg(this, 'load')" border=0></A><BR> <STRONG>3.不穿過緊的褲子</STRONG><BR> 下半身穿著過緊跟久坐、久站一樣，容易讓下半身循環不良。辦公室大美人有空就要起來走動一下，長期保持不動的姿勢，小心屁屁也會愈來愈大唷！</DIV>