秋冬男人養腎多吃5種黑色食物
<p style="line-height: 30px; text-indent: 2em; text-align: left;"><font color="black"><font face="新細明體 ">秋冬養身，重在養腎。中醫學認爲，黑色入腎，即黑芝麻、黑豆、海帶等黑色食物，能夠在寒冬時節，幫助你養腎強身。</font></font><br />
<strong><font color="blue"><font face="Times New Roman ">1</font></font></strong><strong><font color="blue"><font face="新細明體 ">、黑木耳</font></font></strong><br />
<font color="black"><font face="新細明體 ">黑木耳是極好的防癌食品，由於其纖維素含量極高，能很好地清除血管內的垃圾和致癌物質，預防心腦血管疾病，並且稀釋大腸中的致癌物質，有助於預防大腸癌。黑木耳還有調節血糖、降低血液黏稠度、降低血膽固醇的作用。吃黑木耳可以增加飽腹感，有助於控制體重，保持體形。常食有益於去除面部色斑，養顔美容。</font></font><br />
<strong><font color="blue"><font face="Times New Roman ">2</font></font></strong><strong><font color="blue"><font face="新細明體 ">、黑豆</font></font></strong><br />
<font color="black"><font face="新細明體 ">又名烏豆，味甘性平，入脾經、腎經。傳統中醫學認爲，黑豆有助於抗衰老，具有醫食同療的特殊功能。含較豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物以及胡蘿蔔素、維生素</font></font><font color="black"><font face="Times New Roman ">B1</font></font><font color="black"><font face="新細明體 ">、</font></font><font color="black"><font face="Times New Roman ">B2</font></font><font color="black"><font face="新細明體 ">、煙酸等營養物質，所含雌激素，有益於延緩衰老，養顔美容。黑豆還能有益於治療水腫，且活血解毒。藥理研究結果顯示，黑豆能養陰補氣，是強壯滋補的食品。</font></font><br />
<strong><font color="blue"><font face="Times New Roman ">3</font></font></strong><strong><font color="blue"><font face="新細明體 ">、紫菜</font></font></strong><br />
<font color="black"><font face="新細明體 ">含豐富的鈣、鐵元素，不僅有益治療婦女兒童貧血，而且可以促進兒童和老人的骨骼、牙齒生長和保健。紫菜中還含有豐富的膽堿成分，有增強記憶的作用。紫菜有軟堅散結的功能，由於含有一定量的甘露醇，所以是一種很強的利尿劑，可作爲治療水腫的輔助食品。紫菜中的碘含量也很高，在古代就用於治療因缺碘而引起的“大脖子病”，即“甲狀腺腫”。</font></font><br />
<strong><font color="blue"><font face="Times New Roman ">4</font></font></strong><strong><font color="blue"><font face="新細明體 ">、黑米</font></font></strong><br />
<font color="black"><font face="新細明體 ">黑米中含</font></font><font color="black"><font face="Times New Roman ">18</font></font><font color="black"><font face="新細明體 ">種氨基酸及硒、鐵、鋅等微量元素</font></font><font color="black"><font face="Times New Roman ">B1</font></font><font color="black"><font face="新細明體 ">、</font></font><font color="black"><font face="Times New Roman ">B2</font></font><font color="black"><font face="新細明體 ">，營養價值極高，具有滋陰補腎、健脾暖肝，明目活血的功效。長期食用黑米，可以促進睡眠，還可治療頭昏、目眩、貧血、白發、眼疾及腰腿酸軟等症。現代醫學認爲，黑米對補血、止痛、治療內外傷均有一定功效。産婦多吃黑米食品，身體可早日恢複。跌打、骨折者多吃黑米食品或將黑米搗爛外敷，可加快治愈，且輔助治療風濕關節炎。</font></font><br />
<strong><font color="blue"><font face="Times New Roman ">5</font></font></strong><strong><font color="blue"><font face="新細明體 ">、海帶</font></font></strong><br />
<font color="black"><font face="新細明體 ">海帶素有“長壽菜”的美譽。含有豐富的碳水化合物、較少的蛋白質和脂肪。與菠菜、油菜相比，除含維生素</font></font><font color="black"><font face="Times New Roman ">C</font></font><font color="black"><font face="新細明體 ">外，其蛋白、糖、鈣、鐵的含量均高出幾倍至幾十倍。海帶是一種含碘量很高的海藻，對預防及治療甲狀腺腫及其他水腫病極爲有效，有化痰、散結功能。海帶上附著的一層白霜似的白粉，是貴重的藥用物質甘露醇，具有降低血壓、利尿和消腫的作用。海帶中還含有大量的多不飽和脂肪酸</font></font><font color="black"><font face="Times New Roman ">EPA</font></font><font color="black"><font face="新細明體 ">，能使血液的黏度降低，減少血管硬化，常吃能夠預防心血管方面的疾病。</font></font></p><p style="line-height: 30px; text-indent: 2em; text-align: left;"><br />
</p><p style="line-height: 30px; text-indent: 2em; text-align: left;"><br />
<font color="black"><font face="新細明體 ">『養腎』不僅僅是男人的專利亦是女人必須要有的觀念，適量的補充上述食物將能夠達到養生補腎之作用，大家不妨嚐試看看。<br />
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