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一分鐘骨鬆風險評估表

一分鐘骨鬆風險評估表（若有任何一項答「是」，即有骨鬆風險因子。）<br />
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●家族病史<br />
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父母曾被診斷有骨鬆或曾在輕微跌倒後骨折。<br />
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父母中一人有駝背。<br />
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●個人因素（天生且不能改變的因子）<br />
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實際年齡超過40歲。<br />
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成年後曾因摔倒而造成骨折。<br />
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經常摔倒（去年超過一次），或因為身體較虛弱而擔心摔倒。<br />
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40歲後的身高減少超過3公分。<br />
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體重過輕（BMI值少於19）。<br />
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曾服用類固醇藥片連續超過3個月。<br />
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患有類風濕性關節炎。<br />
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被診斷出有甲狀腺或是副甲狀腺過高。<br />
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●女性<br />
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45歲或以前已停經。<br />
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除了懷孕、更年期或切除子宮後，曾停經超過12個月。<br />
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50歲前切除卵巢又未服用賀爾蒙補充劑。<br />
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●男性<br />
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曾因雄性激素過低而出現陽痿、失去性慾。<br />
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●生活型態<br />
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每天飲用超過兩小杯的酒，約為500C.C.啤酒；160C.C.紅酒；50C.C.烈酒。<br />
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長期吸菸習慣或曾吸菸。<br />
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每天運動量少於30分鐘。<br />
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避免食用乳製品又沒有服用鈣片。<br />
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每天戶外活動時間少於10分鐘，又未服用維他命D補充劑。